أهمية الرياضة

0

الرياضة:

 * تؤثر بطرق مختلفة على الاستدارات المفرطة فى جسمنا

 * تزيد من نسبة استهلاكنا للطاقة ، وتستهلك احتياطى السكريات والدهنيات المتكدس فى جسمنا

* وتحافظ على النسبة الاساسية لاستهلاك الطاقة - أى ما يحتاجه الجسم للقيام بوظائفة الحيوية ، التنفس ، ضخ الدم ...

 * كما اننا نحصل على ارتفاع معدل الهورمونات الحارقة للدهون كالتستوستيرون وهورمون النمو

 * ناهيك عن ان الرياضة ترسم شكل جسمك وتنحته ، الامر الذى لا يستطيع فعله اى نوع من الحميات فى العالم 

 * فكر دائما فى تمرين عضلاتك بالاضافة الى نشاطك الرياضى العادى ، فبهذه الطريقة تنمو عضلاتك مما يدفع جسمك لتغذيتها اثناء النوم من احتياطى السعرات الحرارية الذى لديك .

* من الواضح ان التمارين الرياضية ضرورية لخسارة الوزن ولا سيما اذا كنت ترغب بتحسين شكل جسمك 

 * اختار رياضة تشغل عضلات بطنك بشكل خاص  ، وللحصول على النتيجة المثلى يجب ان تمارس الرياضة لمدة نصف ساعه يوميا على الاقل ولكن لا باس كبداية بممارسة رياضة المشى يوميا وانت تبتلع عضلات بطنك

* غالبا ما ينصح بممارسة رياضة تستدعى قدرة على التحمل ، لا شك ان ركوب الدراجة الهوائية والسباحة والمشى هى من النشاطات الرياضية المنحفة ولكننا نادرا ما نفكر برياضة كمال الاجسام body building  

مقالات أخري

العناية بالشعر الدهني