ما هو و ما أسبابه ؟
إن السبب الشائع لألم العقب هو التهاب أو تمزق بسيط في العقب أسفل القدم. كما قد يتسبب بهذا الألم عصب مضغوط أو التهاب في المفاصل.
متي ينبغي أستشارة الطبيب ؟
أستشر طبيبك إذا ما أثر هذا الألم سلبا علي حياتك اليومية أو إذا لم تشعر بأي تحسن بعد اتباعك لعلاج ذاتي.
ماذا عليك أن تفعل في حياتك اليومية ؟
* السير و الهرولة العاديان لا بأس بهما . لكن السير أو الوقوف لفترة طويلة لا يعودان بأي نفع بل يضران بالعقب.
* لا تنتعل سوي أحذية رياضية طرية , و لا تنتعلي حذاء عالي الكعبين.
* أبق قدميك دافئتين في الشتاء.
ما ينبغي تجنبه ؟
* لا تنقع قدميك في مياه باردة
.jpg)