التهاب الجيوب الأنفية

ما هو وما أسبابه؟

التهاب الجيوب الأنفية هو عبارة عن التهاب وانسداد في التجويف الأنفي سببه العدوى. في الأحوال العادية يقوم تجويف الأنف بترطيب الهواء الذي تتنفسه ويحتجز البكتريا الضارة. عندما لا يتمكن الهواء من المرور بحرية، بسبب الزيادة في المياه المخاطبة التي تتكون عادة أثناء الإصابة بالزكام، تبدأ البكتيريا بالنمو مسببة العدوى. تتضمن الأعراض امتلاء الجيوب الواقعة خلف الوجه، ألم في الوجه، احتقان في الرأس، حمى وصداع.

متى ينبغي استشارة الطبيب؟

إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوع، أو أصبت بحمى قوية، استشر طبيبك. إذا شعرت بألم أو بتورم في العينين، بالغثيان، أو التقيؤ، استشر طبيبك على الفور.

ماذا عليك أن تفعل في حياتك اليومية؟

·   إن أخذ حمام ساخن يمكن أن يساعدك على التخلص من المادة المخاطبة ويربحك من التصلب. قم بذلك مرتين في اليوم. ضع القليل من الماء في كوب، اغمس أصابعك في الماء وربت بها على وجهك حول منطقة الأنف. قبل أخذ الحمام وبعده، أشرب الكثير من الماء. إن قلة الماء في الجسم والتي يسببها التعرق يمكنها أن تجعل الأمور أسوأ.

·   يمكنك أيضا استخدام آلة بخار خاصة بالوجه يمكنها أن تنفخ البخار الدافئ داخل منخريك. هذه الآلات متوفرة في المحلات الكبرى.

·        أبق تجويف أنفك رطبا باستخدام آلة تنشر البخار لترطيب الهواء في الغرفة.

·        اشرب الكثير من الماء إن شرب 8 أكوب من الماء في اليوم يجعل المادة المخاطبة أقل كثافة ويخفف الانسداد.

·   تناول المزيد من الكزبرة، الليمون، الغريب فروت، بذور المشمش الحلوة المذاق، هذه الأطعمة تساعد في تنظيف الأنف.

·        مارس التمارين بصورة منتظمة، قم بالمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم.

ما ينبغي عليك تجنبه؟

·   لا تنفخ أنفك بعنف شديد. بدلاً من ذلك انفخ أحد منخريك ثم انفخ الآخر، لا تنفخهما معا. إن الضغط المفاجئ على أذنبك يمكنه أن يدفع البكتريا إلى الخلف نحو تجويف الأنف.

·        لا تأكل الأطعمة الغنية بالبهارات أو تستهلك التبغ.

·        تجنب الهواء الملوث. تجنب مسببات الحساسية المعروفة.

·        تجنب إحناء رأسك إلى الأسفل، فذلك يزيد من شعورك بالألم.

العلاجات الشعبية:

·   استخدم ماء ساخناً لتغسل منخريك وتزيل ما علق فيهما من القذارة. للحصول على نتيجة أفضل، استخدم محلولا مالحا تضعه في قطارة دواء أو في علبة مزودة ببخاخ خاص بالأنف.

·        استخدم قطارة وقطر نقطتين من زيت السمسم في منخريك، مرتين في اليوم.

·   قم بتغطية أذنيك بمنشفة دافئة رطبة لمدة 10 دقائق، ثلاث مرات في اليوم. إذا ما نظفت الجيوب الأنفية، كرر الأمر مرتين في اليوم.

·   أضف 1/4 ملعقة صغيرة من ملح الطعام إلى كوب من الماء. أضف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر (نوعية جيدة) وضعه على النار ليغلى. انتظر إلى أن يصبح فاترا. احن رأسك إلى الخلف. اضغط على أحد منخريك لتغلقه، واستعمل قطارة لتضع بعضا من السائل داخل المنخر الآخر. اخفض رأسك إلى الأمام ودع السائل يخرج من منخرك. قم بذلك ثلاث مرات للمنخر الأول، ثم كرر العملية في المنخر الآخر.