الحديد هو المكون الأساسي لمادة الهيموغلوبين التي تنقل الأوكسجين وتعطي الكريات الحمراء لونها الأحمر. يحتاج الطفل إلى كمية كبيرة من الحديد لتكوين كريات دمة الحمراء لديه. فإذا كان غذاء الأم الحامل فقيراً بالحديد سيأخذ الطفل حاجته من مخزونها الخاص فتصاب هي بفقر الدم. مصادر الحديد: السبانخ، البقدونس، العدس، الفاصوليا البيضاء، الفواكه المجففة، صفار البيض، كبد البقرة أو الخروف، الشوكولا.
.jpg)
