ما
هو وما اسبابه ؟
إنه مجموعة من الاعراض
التى تتراوح ما بين الانتفاخ والاسهال اوالامساك والالم فى البطن وتاتى كلها عن
حساسية فى المعى الغليظ ، ان السبب الدقيق لهذة الحالة غير معروف ، لكنها تحدث غالبا نتيجة الى الضغط النفسى او القلق او الاكتئاب ، قد تكون اعراض القولون العصبى أسوء
اثناء فترات الاجهاد العصبى.
ماذا
عليك انت تفعل ؟
* عندما تستحم فى الصباح وجه المياة على بطنك فهذا النوع من التدليك
بالمياة الساخنة يحسن الدورة الدموية وعملية الهضم.
* النوم هو مفتاح الحل ، يمكنك ان تتخلص من
بعض الضغط النفسى اذا حصلت على قسط واف من النوم.
ما
ينبغى تجنبة ؟
* لا تشرب القهوة لانها تثير بطانة الامعاء
الحساسة اصلا.
* لا تتناول الماكولات الحريفة او المقلية اذ
يصعب هضمها وستزيد العبء على الجهاز الهضمى.
* لا تكثر من تناول الماكولات الباردة ،
فستحتاج طاقة إضافية لتسخين الماكولات أثناء هضمها مما يزيد العبء على الجهاز
الهضمى.
.gif)
مقالات أخري
.jpg)
