ما هو و ما أسبابه ؟
إنه التهاب في المفاصل ناتج عن أرتفاع في معدلات الحامض البولي في الدم الذي يتكدس علي المفاصل و يسبب الالتهابات. أما الأعراض فهي ألم مفاجئ في المفصل (غالبا ما يكون في الإصبع الكبير) مع أحمرار و تورم و حمي.
متي ينبغي أستشارة الطبيب ؟
أستشر الطبيب إذا شعرت بألم مفاجئ في المفصل و لاحظت وجود ورم.
ماذا عليك أن تفعل ؟
* عندما تصاب بنوبة ألم , أسترح و أرفع الطرف حيث تشعر بالألم. ضع عليه كمادة باردة مدة 20 دقيقة ثلاث مرات في اليوم, فمن شأنها أن تخفف التورم و الألم.
* أشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء و العصير في اليوم لتتخلص من فائض الحامض البولي.
* لا تكثر من تناول الأطعمة الحمضية. زد كمية الأطعمة القلوية التي تتناولها كالخيار و الكرفس و الباذنجان و الفجل الأبيض و الطماطم (البندورة) و البصل و التفاح و الموز و الدراق. أكثر من تناول الكريز الطازج أو المعلب أو عصير الكريز أو الفريز. هذه الأطعمة الأساسية قادرة علي إبطال مفعول الحامض البولي.
* إذا كنت تعانين من زيادة الوزن , فضبط وزنك هو الحل لمشكلتك. إن الأشخاص الذين يسجلون زيادة في الوزن يميلون إلي الإصابة بأرتفاع معدلات الحامض البولي في دمهم.
ما الذي عليك تجنبه ؟
* تجنب المأكولات الغنية بالبورين كالأعضاء الداخلية للحيوانات (القلب , الكبد , الكلية ...) و اللحوم الدهنية , و السردين و الكافيار و الأنشوجة و بلح البحر. لا تكثر من تناول السبانخ و الفاصوليا اليابسة و الفطر.
* لا تفرط في الأكل علي وجبة واحدة. خفف كمية الملح التي تتناولها. تجنب المأكولات الحريفة (الحارة) و البهارات القوية.
Advertising Links:
Boston red sox were established in 1901, it is a professional baseball team in boston, massachusetts which is a member of major league baseball of american league eastern division. They have played in eleven world seriesan won seven world series.
Concrete Repair Contractors Katy Tx
If you need concrete repair or replacement in houston, texas then you can depend on houston concrete repair. We do new installation, concrete repairs, concrete replacements and we are houston's premier custom concrete designers.
Skills Workz: Upcoming Courses
Skills workz offers business and corporate training courses in english throughout kuwait and abroad. We also offer public courses for professional, personal and self development to individuals. We cover topics such as management & leadership, hr mana
Fence Humble Texas
Houston fencing company has been serving the houston community with high quality fencing solutions for over 20 years. As one of the leading fence companies in the area, houston fencing company provides unsurpassed quality and service!
Sprinkler Systems Houston Texas
Houston sprinkler systems is the premier choice for when you are adding a new houston sprinkler system just repairing your old houston sprinkler system. Call us today for all of your sprinkler and irrigation needs. We work all over houston, texas
.jpg)
