ما هو وما أسبابه؟
الالتواء هو ضرر يصيب إحدى العضلات نتيجة مط مفرط مفاجئ.
أما أعراضه فهي الشعور بالألم، أو الورم، أو ظهور تبقع على المنطقة المصابة. فثمة
ضرر يصيب الأربطة وهو غالباً ما ينتج عن حركة عنيفة مفاجئة. أما أعراضه فهي ألم في
المفصل أو ورم مترافق مع صعوبة في الحركة وظهور بقعة على المنطقة المصابة.
متى ينبغي استشارة الطبيب؟
إذا شعرت بألم شديد أو ظهر لديك تورم، أو تشوه، توجه إلى
قسم الطوارئ على الفور. إذا لم تظهر لديك بوادر تحسن بعد معالجة نفسك بنفسك لمدة
ثلاثة أيام، أو ازدادت حالتك سوءا، استشر الطبيب.
ماذا عليك أن تفعل في حياتك اليومية؟
· في الأيام الثلاثة الأولى بعد الإصابة، ضع الثلج على
المفصل لمدة 15 إلى 20 دقيقة، من ثلاث إلى أربع مرات يوميا. إن رفع الجزء المصاب
إلى مستوى أعلى من مستوى القلب سوف يساعد في تخفيف الورم. عندما يختفي الالتهاب
يمكنك استعمال ضمادة ساخنة وبدء التدليك.
ما ينبغي عليك تجنبه؟
·
لا تستعمل المفصل المصاب إذا أمكن. لا تسحب أو تلوي المنطقة المصابة بقوة.
.jpg)