اذا كنت تعاني من الإسهال

تجنب بعض المحليات الاصطناعية: 

بعض المحليات المضافة الي الاطعمة مثل الفريكتوز او السوربيتول قد يكون لها تأثير ملين، لذا لا ينصح بتناولها اثناء معالجة الإسهال. يبدو أيضاً ان عصير الفواكه المعلب يفاقم مشكلة الإسهال لدي بعض الاشخاص. 

راقب كمية القهوة التي تتناولها: 

يمكن للقهوة ان تكون ذات تأثير مهيج لدي بعض الذين يعانون من الإسهال. يفضل عادة تجنب القهوة لبضعة ايام بهدف تقييم ما اذا كانت هي المسببة للإسهال ام لا. 

تناول البروبيوتاكس  probiotics

ان المكملات الغذائية التي تحتوي علي lactobacillus acidophilus مهمة في علاج كل انواع الإسهال. ان تناولها مدة ثلاثة اشهر كل سنة يعطي نتيجة جيدة مهما كانت حالتك الصحية. و هي ضرورية بعد تناول المضادات الحيوية و / او الإصابة بعدوي.