غذاء الام في فترة الرضاعة مهم جداً كما كان في فترة الحمل فهي تحتاج الي غذاء غني بالبروتينات كاللحم و الدجاج و السمك و البيض و تحتاج الي سوائل بكثرة كالماء و الحليب و الشوربة - الحساء- و يجب ان تواظب علي تناول الفيتامينات و المعادن - الحديد- بالاضافة لما كانت تتناوله فترة الحمل و لا داعي لتناول الأغذية الدسمة او النشويات الكثيرة التي تزيد من وزنها و لا تؤثر بتاتا علي كمية اللبن و لكن الوجبات المعتدلة المتكونة من لحوم و خضروات و فواكه كافية لتزويدها بما تحتاج اليه و ليس هناك أصناف خاصة من المأكولات تزيد من كمية اللبن كما يزعم كثير من العامة.
لكن هناك مأكولات تضفي علي حليب الام طعما و رائحة خاصة تنفر الطفل منه تلك هي التقلية و الكرنب و القرنبيط و بعض المعلبات كالسردين و التوتة فينصع بتلافيها قدر المستطاع. هناك كذلك أدوية تفرز في الحليب و تصل الي الطفل فخذار من تعاطي أدوية في فترة الإرضاع دون استشارة الطبيب و تلك الأدوية علي سبيل المثال لا الحصر هي المسهلات و المنومات و المسكنات القوية و الأسبرين و أدوية اليود و الغدة الدرقية و بعض الهورمونات و بعض المضادات الحيوية كالتتراسيكلن و الكلوروامفينيكول.
.jpg)