مشروبات و أطعمة السعادة

 يجب الإكثار من تناول الشاي الأخضر لاحتوائه على العديد من الفيتامينات التي تساعد على راحة الأعصاب والشعور بالسعادة، كما ننصح بتناول الأسماك البحرية وخاصة التونة، والتي تتميز بمحتواها العالي من الأحماض الدهنية التي لها أثر العقاقير المضادة للاكتئاب، والتي تساعد على زيادة معدل تدفق الدماء في الأوردة والشرايين مما يعمل على تهدئة الأعصاب، ونفس الحالة تنطبق على الملوخية المصرية من احتوائها على فيتامين الكاروتين وفيتامين "أ" ومجموعة فيتامين "ب" المركب مما يحسن من الصحة النفسية ويقاوم الاكتئاب بالإضافة إلى مشروبات الكركدية والينسون والنعناع لما لها من تأثير إيجابي على الشعور بالسعادة. 

علاء الزمر