ما هو وما اسبابه ؟
إنه المرحلة الانتقالية التى يتوقف فيها الحيض عند المرأة . على الرغم من
أن هذه مرحلة طبيعية ، فأن إنقطاع الحيض يسبب لبعض النساء انزعاجا رهيبا سببه
انخفاض إنتاج هرمونى الاستروجين والبروجستيرون أما الاعراض التى تسبب بها فهى عدم
انتظام الدورة الشهرية هبات ساخنة, تعرق ,شعور بالاكتئاب أو القلق وجفاف فى المهبل
متى ينبغى استشارة الطبيب ؟
إذا ما واجهت انزعاجات تتعلق بانقطاع الحيض او نزيفا غير مبرر يجب عليك
مراجعة الطبيب للتاكد من انك لا تعانين من عوارض صحية أخرى
ماذا عليك ان تفعلى فى حياتك اليومية ؟
* عليك ان تدركى ان انقطاع الحيض هو مسألة تمر بها كل امرأة وتختلف عوارضها
من امرأة إلى أخرى
* تناولى المزيد من منتجات الفاصوليا ، البلح ، الفطر والخضار
* عليك ان تمشى مشيا سريعا لما يقارب 30 دقيقى
يوميا فلقد أظهرت الدراسات ان التمارين يمكنها ان تزيد كمية المواد
الكيميائية التى ينتجها الجسم مثل السيروتونين serotonin الذى يعدل المزاج ، لذا
فهو يرفع من معنوياتك
ما ينبغى عليك تجنبه ؟
* تجنبى الاطعمة التى تحتوى على البهارات ،القهوة ، وسوى ذلك من
المواد التي تسبب التهيج
* لا تتناولى الاطعمة التي تحتوى على الكثير من الملح لانها تزيد من احتمال الاصابة بالاستسقاء ( احتباس الماء فى عضو
من اعضاء الجسم )
* لا تقولى لاسرتك أو اصدقائك إنك بخير عندما يظهرون قلقهم عليك ، وكنت انت
فى الواقع تعيسة ، إّن لم تظهرى مشاعرك الحقيقية فسوف تكون أسرتك أقل تفهما
للاعراض التى تصيبك.
Advertising Links
.gif)
If you know how the questions are set, you will know how to solve them. Jc physics secrets revealed by singapore top jc lecturer.
Care computer support | get microsoft & unix certified engineers to provide it maintenance and data recovery. Care is a leading it solution provider with many microsoft awards.
.jpg)
