انخفاض ضغط الدم

 

ما هو وما اسبابة ؟

تدنى ضغط دمك عن 90 علي 60 فهو يعتبر منخفضا

أعراض انخفاض ضغط الدم هى الم خفيف فى الراس او تعب او صداع. 

إن انخفاض ضغط الدم المرتبط بوضعية فى الجسم نوع مزعج من انخفاض ضغط الدم و يحصل عند الوقوف فجاة بعد الجلوس او الاستلقاء ..

يمكن لانخفاض ضغط الدم ان ياتى على غرار تصلب الشرايين أو عن بعض الادوية او عن داء السكرى او عن خلل فى الهورمونات

متى ينبغى استشارة الطبيب ؟

ان انخفاض ضغط الدم المفاجى يعنى احيانا انك فى وضع حرج وعليك ان تسرع الى الطوارئ .. راجع الطبيب إذا كنت تعانى من انخفاض متكرر فى ضغط الدم

ماذا عليك ان تفعل فى حياتك اليومية ؟

* حافظ على نظام غذائى صحى .

* تناول المزيد من لحم الغنم والفلفل والزنجبيل والثوم والفاصوليا و ليحتوي طعامك على كمية وافية من الملح

* اشرب الكثير من الماء

* اشرب القهوة او الشاى

* الحمامات الدافئة السريعة والمتكررة قد تساعد

* اخلد الى الراحة وخذ قسطا وافيا من النوم فالاجهاد المفرط يؤدى الى انخفاض  ضغط الدم

* مارس الرياضة بانتظام سر او هرول زد الجهد تدريجيا

* عالج سريعا الامراض الكامنة التى يمكن ان تؤدى الى انخفاض ضغط الدم

ما ينبغى عليك تجنبة ؟

* لا تفوت وجبة الفطور فقد يكون هذا هو سبب انخفاض ضعط الدم لديك

* لا تتناول الكرفس والفاصوليا الحمراء الصغيرة

* تجنب النشاطات التى تتطلب جهدا جسديا كبيرا

* تجنب الوقوف لفترة طويلة او تغيير وضعية جسدك كثيراً