تغذية الشعر

شعرك محتاج للفواكه والخضروات.

ولا يرحب بالهامبورجر والمعلبات

أول خطأ تقع فيه كثير من البنات هو أنهن يعتقدون أن الشعر يتغذى من الخارج بالكريمات والشامبوهات والدهانات وغيرها.. وهذا خطأ كبير.. فصحيح أن بعض مستحضرات الشعر الخارجية يمكن أن تكسبه بعض الحيوية والغزارة عن طريق تنشيط فروة الرأس وبصيلات الشعر إلا أن غذاء الشعر الأساسي يكون من الداخل.. أي من داخل الجسم من خلال ما يتغذي به الجسم ذاته.

وثاني خطأ تقع فيه كذلك بعض الفتيات هو أنهن لا يتناولن الفواكه والخضروات الطازجة بينما يعتمدن إلى حد كبير – كطالبات الجامعة – على المأكولات الحديثة المصنعة كالهامبورجر والشيبسي ومعلبات العصائر وغيرها من الأغذية الخالية من الفيتامينات والمعادن والمحتوية على كيماويات.. وهن بذلك يسئن إلى شعورهن ربما دون دراية.

فالمطلوب لتغذية الشعر هو الاهتمام بتغذية الجسم ذاته من خلال تناول غذاء صحي متوازن في عناصره الغذائية، وغنى على وجه الخصوص بما يحتاجه من مواد غذائية، وفي مقدمتها هذه الأنواع: فيتامين "أ" (وهو يتوفر في المشمش والجزر والسبانخ والبطاطا والخضروات الورقية عامة والزيوت واللبن). ومعدن الحديد (يتوفر في الكبدة والبيض والخضروات الورقية خاصة السبانخ والفواكه المجففة كالزبيب، كما يوجد بنسبة مرتفعة جدا في البنجر).. وعنصر البروتين (وهو يتوفر في اللحوم عامة واللبن ومنتجاته.. وكذلك يتوفر في البروتين النباتي في الحبوب مثل فول الصويا والعدس واللوبيا).

د. أيمن الحسيني

-------------------------------------------------

 مقالات أخري

كمادات الخيار... لتبييض جلد العينين

http://younger-next-year.blogspot.com/2011/09/blog-post_8058.html

شامبو طبيعي لجمال الشعر

http://younger-next-year.blogspot.com/2012/02/blog-post_25.html

نصائح عامة عند أستخدام المكواه

http://younger-next-year.blogspot.com/2012/02/blog-post_4935.html