ألم الفكين

ما هو و ما أسبابه ؟ 

أعراضه , ألم في الفك مصحوب بصعوبة في المضغ و التكلم. الضغط النفسي هو أكثر المسببات الشائعة.

متي ينبغي أستشارة الطبيب ؟

إذا كان لديك ألم دائم في فكك , أستشر الطبيب 

ماذا عليك أن تفعل في حياتك اليومية ؟

* أرح فكك قدر الإمكان 

* ابق دافئا بصورة دائمة

* إذا كانت لديك إصابة حادة , ضع الثلج لمدة 15 دقيقة علوي مكان الورم للتخفيف منه و تخفيف الألم , و ذلك ثلاث مرات في اليوم. في الحالة المزمنة, ضع ضمادة ساخنة لتزيد من تدفق الدم في مكان الإصابة.

* تناول أطعمة سهلة المضغ 

* تجنب الضغط النفسي قدر الأمكان 

ما ينبغي عليك تجنبه ؟

* لا تنم علي بطنك و رأسك مائل إلي أحد الجانبين. لا تقرأ كتابا و رأسك مستند إلي وسادة مشكلا زاوية حادة. تجنب النشاطات التي تجعل رأسك ينحني أو يرتفع لفترة طويلة. لا تضع سماعة الهاتف ما بين عنقك و كتفك لتمسك بها, لا تحمل حقيبة ثقيلة علي كتفك.

* لا تفتح فمك كثرا عندما تتثاءب 

* لا تمضغ علكة.

* تجنب الطعام القاسي الذي يحتاج إلي سحق.

* لا تعرض نفسك للهواء , ضع قناعا أو شالا في الطقس البارد 


 
أصغر السنة الجاية © 2012 | تصميم : Rumah Dijual | تعريب : قوالبنا للبلوجر