التخطي إلى المحتوى الرئيسي

ألم الفكين

ما هو و ما أسبابه ؟ 

أعراضه , ألم في الفك مصحوب بصعوبة في المضغ و التكلم. الضغط النفسي هو أكثر المسببات الشائعة.

متي ينبغي أستشارة الطبيب ؟

إذا كان لديك ألم دائم في فكك , أستشر الطبيب 

ماذا عليك أن تفعل في حياتك اليومية ؟

* أرح فكك قدر الإمكان 

* ابق دافئا بصورة دائمة

* إذا كانت لديك إصابة حادة , ضع الثلج لمدة 15 دقيقة علوي مكان الورم للتخفيف منه و تخفيف الألم , و ذلك ثلاث مرات في اليوم. في الحالة المزمنة, ضع ضمادة ساخنة لتزيد من تدفق الدم في مكان الإصابة.

* تناول أطعمة سهلة المضغ 

* تجنب الضغط النفسي قدر الأمكان 

ما ينبغي عليك تجنبه ؟

* لا تنم علي بطنك و رأسك مائل إلي أحد الجانبين. لا تقرأ كتابا و رأسك مستند إلي وسادة مشكلا زاوية حادة. تجنب النشاطات التي تجعل رأسك ينحني أو يرتفع لفترة طويلة. لا تضع سماعة الهاتف ما بين عنقك و كتفك لتمسك بها, لا تحمل حقيبة ثقيلة علي كتفك.

* لا تفتح فمك كثرا عندما تتثاءب 

* لا تمضغ علكة.

* تجنب الطعام القاسي الذي يحتاج إلي سحق.

* لا تعرض نفسك للهواء , ضع قناعا أو شالا في الطقس البارد 


المشاركات الشائعة من هذه المدونة

لا تنظر إلي الوراء

إن ملف الماضي عند العقلاء يطوي و لا يروي ، يغلق عليه أبدا في زنزانة النسيان ، يقيد بحبال قوية في سجن الأهمال  فلا يخرج أبدا ، و يوصد عليه فلا يري النور ، لأنه مضي و انتهي. لا الحزن يعيده ، لا الهم يصلحه ، لا الغم يصححه ، لا الكدر يحييه ، لأنه عدم.

ظواهر طبيعية للوليد

* تكون الثديان عند الطفل الوليد متورمة عادة ذكرا كان ام انثى وقد تفرز مادة تشبة اللبن وهذا راجع الى تاثير هرمونات الام على الطفل اثناء المدة الاخيرة من الحمل ولا يجب عصرها كما سينصحك به الكثير وذلك لان عملية العصر قد تسبب التهابا شديدا ربما ينتج عنه خراج يحتاج الى تذخل جراحى . لذلك اتركيها تماما فسوف يتلاشى هذا التورم تدريجيا ويزول بعد بضعة ايام .
* لنفس السبب ( اى تاثير هرمونات الام ) تكون الاعضاء التناسلية عند الاناث منتفخة وقد نجد عند بعضهن افرازات مخاطية من المهبل واحيانا  بضعة نقط من الدم تثير القلق ولكنها ليست ذات اهمية بتاتا ولن تدوم اكثر من يومين أو ثلاثة.
* يلاحظ عند معظم الاطفال الشرقيين ذوى اللون الاسمر بقع زرقاء صغيرة أو كبيرة توجد اسفل الظهر وعلى الاليتين وتتلاشى تدريجيا بعد ثلاث سنوات وليست لها اهمية ، ومن المعتقدات الخاطئة أنها ناتجة عن ضغط المشيمة (الخلاص ) والحقيقة أنه لا يعرف لها سبب فهى أجزاء من الجلد ملونة بمادة الميلانين الازرق ولا تلاحظ الا فى الاجناس الشرقية بداية من سكان تركيا الى اليابان.
* كثيرا ما تظهر على جفنى الطفل الوليد أ, وسط جبينه او مؤخرة الرقبة أسفل ا…

التفاح و أمراض القلب

التفاحة توصف بأنها من أكثر الفواكه فائدة للإنسان لما تحتويه من فيتامينات و معادن و ألياف ، إلا أن اكتشاف مادة الكيرستين quercetin في التفاح قلب المعايير كلها. فهذه المادة وحدها تمتاز بقوة خارقة علي مكافحة خطر الإصابة بأمراض القلب و قد بينت إحدي الدراسات أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون مقدار ربع تفاحة في اليوم - إضافة إلي القليل من البصل و الشاي و هذان أيضاً غنيان بالكيرستين - انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب إلي النصف.