جفاف الجسم يؤدي إلي العديد من المشاكل الصحية منها
- ارتفاع ضغط الدم:
لزيادة سمك الدم و مقاومته للتدفق.
- الإرهاق:
لان المياة مهمة في عميلة إنتاج الطاقة في الجسم و نقصها يؤدي إلي بطئ النشاط الأنزيمي مما يسبب الأحساس بالتعب و الإرهاق.
- مشاكل الجلد:
- مشاكل الجلد:
نتيجة لتراكم السموم يحدث مشاكل للجلد منها تغير اللون , التجاعيد , الألتهابات و الصدفية.
- الربو:
يحاول الجسم تضيق مجري الهواء للحفاظ علي المياة التي بداخله مما قد يسبب أزمات ربوية.
الكوليسترول العالي:
يحفز الجسم إنتاج الكوليسترول للحفاظ علي المياة المتبقة في الخلايا.
- مشاكل للجهاز الهضمي:
منها التهاب المعدة , قرحة المعدة و إرتداد حمض المعدة.
- مشاكل الكلي و المثانة:
تراكم السموم يجعل الكلي و المثانة بيئة مناسبة لتكاثر البكتيريا, مما يسبب الألم و الألتهابات.
- الإمساك:
في حالة الجفاف يحاول القولون سحب المياة مرة أخري للجسم , و تمر الفضلات ببطئ للأمعاء الكبيرة مما يسبب الإمساك.
- زيادة الوزن:
ذلك لأن الجسم يفهم حالة فقدان الطاقة الناتجة عن الجفاف علي أنها جوع لا عطش.
- الشيخوخة المبكرة:
ليس فقط كعلامات علي الوجه و الجلد , بل شيخوخة أعضاء الجسم الداخلية أيضا.
معلومة:
متوسط شرب المياة في اليوم هو ما بين 8 إلي 10 أكواب , لكن هناك عوامل تتطلب المزيد من الشرب مثل التمارين الرياضية , الحمل و المرض.
و شرب 2 كوب ما قبل الأكل يساعد علي تقليل الشهية مما يقلل من تناول الطعام و بالتالي يقل الوزن.
