وصفات سحرية لمناعة قوية

لدعم المناعة وتقويتها ينصح بالآتي

 مراعاة تنظيم وتثبيت تناول الوجبات الغذائية السليمة

مراعاة تكاملها وتوازنها بحيث تحتوي على العناصر الطبيعية من بروتينات ونشويات وطبق سلاطة خماسي الألوان. 

   الاعتماد على كل ما هو طبيعي وتجنب كل ما هو مُصنع. 

تناول المياه بالجرعات اللازمة، التي تجعل لون البول شفافاً به دور مهم وفعال في عملية الهضم.

ثبت أن هناك علاقة وثيقة بين النوم والمناعة والسبب هو أن خلايا جسم الإنسان تتجدد خلال ساعات النوم ولذا نقول دائماً "استمعي لنداء جسمك" (وأن لبدنك عليك حقا) أي عندما تشعرين بالتعب يجب أن تستجيبي لنداء جسمك وتمنحيه الراحة.. فالنوم مهم جداً وأن قلته تؤدي إلى الشعور بعدم الراحة، وأن الحاجة للنوم تختلف من شخص لآخر لذلك لا تقارني نفسك بغيرك وخذي الوقت الذي تحتاجينه. 

 ارتداء الملابس القطنية والبعد عن الألياف الصناعية. 

وأخيراً أجعلي بداية يومك عندما تطلع الشمس فقد ثبت أن تعرض الإنسان للضوء الطبيعي خلال النهار مهم جداً لأن الضوء المنبعث من الشمس ينظم العمليات الحيوية التي تحدث داخل جسم الإنسان.. وأن عدم التعرض مبكراً للشمس يحدث اضطراب في التكوين الكيميائي الحيوي للجسم وبالتالي تنخفض المناعة.

د. تهاني القيعي (جريدة الأهرام)

---------------------------------------------------------------

مقالات أخري

عقبات تحول دون التواصل الجيد

http://younger-next-year.blogspot.com/2012/02/blog-post_16.html

ملابسك تعكس شخصيتك

http://younger-next-year.blogspot.com/2012/04/blog-post_02.html

الصداع النصفي

http://younger-next-year.blogspot.com/2012/05/blog-post_19.html