التيروسين فوائدة كثيرة منها تحسين المزاج و تقليل الشهية

ال Tyrosine هو عبارة عن حمض أمينو Amino Acid . يشارك في هيكل تقريبا كل بروتين في الجسم.

و يعتبر عنصر أساسي لإنتاج العديد من المواد الكيميائية الهامة للجهاز العصبي بما فيها : 

Epinephrine (Adrenaline) , Nor-epinephrine and Dopamine (the pleasure chemical) 

تلك الناقلات العصبية تساعد علي التواصل بين الخلايا العصبية و تؤثر علي المزاج. 

فوائده:

 - يستخدمه الجسم في صناعة البروتين. 

- يحسن من الأداء المعرفي و الجسدي. 

- مفيد في حالات الضغط النفسي , نزلات البرد , التعب , الشغل المستمر , الحرمان من النوم.  

- يساعد علي إنتاج ال Melanin الصبغة المسئوله عن لون الشعر و الجلد. 

- يقلل من هرمون التوتر Stress Hormone 

- يعطي ذاكرة أفضل أثناء تعدد المهام Multitasking 

- يساعد في وظيفة الأجهزة المسؤلة عن إنتاج و تنظيم الهرمونات بما في ذلك الغدة الكظرية Adrenal , الدرقية  Thyroid و النخامية Pituitary . 

- يقلل من شدة الشعور بالجوع مما يجعله عامل مساعد علي تخفيض الوزن. 

- يقلل من الإكتئاب و يحسن المزاج. 

- يعالج الإضطراب الوراثي المسمي PKU 

- يحسن من طبيعية النوم في حالة الأرق و الإجهاد المزمن,

 الأغذية التي يتوفر فيها الTyrosine  هي تلك الغنية بالبروتين  - مع العلم بأن جسم الإنسان قادر علي إنتاجه:

- الفراخ 

- الديك الرمي 

- السمك

- اللبن 

- الزبادي

- الجبن 

- الفول السوداني 

- اللوز

- حبوب السمسم

- منتاجات الصويا 

- الأفوكادو 

- الموز 

- الشكولاتة الداكنة. 

- الشوفان  

 كمكل غذئي:

أي مكمل غذائي يجب ألا يأخذ إلا تحت إشراف طبيب تجنبا لأي تفاعل مع الأدوية و منعا لأي أعراض جانبية.

ال Tyrosine كمكمل غذائي ممنوع لمن يعاني من الصداع النصفي لأنه قد يشجع علي حدوث ذلك الصداع

أيضا ممنوع لمن يعاني من زيادة في نشاط الغدة الدرقية Hyperthyroidism او Graves Disease ذلك لأنه يرفع من معدل هذا الهرمون.

و بالنسبة للأدوية لا يؤخذ كمكل غذائي مع أدوية بها هرمون الغدة الدرقية لنفس السبب الوارد ذكره أعلي .

و لا مع أدوية الإكتئاب Monoamine Oxidase Inhibitors  لأنه قد يسبب أرتفاع سريع و شديد في ضغط الدم Hypertensive Crisis مما قد يؤدي إلي نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

و لا يؤخذ مع أدوية الشلل الرعاش Levodopa لأنه يؤثر علي أمتصاصها.  

علامات إنخفاض مستوياته في الجسم: 

ذلك نادر الحدوث. يظهر معه إنخفاض في ضغط الدم , إنخفاض في درجة الحرارة , إكتئاب و إنخفاض في نشاط الغدة الدرقية.