للحد من الإصابة بالنفخة:
- تجنب حليب البقر.
- تجنب السكر.
- لا تتكلم وأنت تأكل.
- أمضغ ما تأكله جيدا.
- تناول الطعام ببطء.
- تجنب المشروبات الغازية.
- امتنع عن مضغ العلاكة.
- اشرب الكثير من المياه (غير الغازية) بين الوجبات.
- تناول مكملات من البكتريا المفيدة Probiotic.
.jpg)
