ينصح خبراء التغذيه و الصحة العامة بعدم فعل هذه الأشياء بعد الأكل مباشرة
لا تدخن فقد ثبت الخبراء بالتجربة أن تدخين سيجارة واحدة فقط بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخري
لا تشرب الشاي مباشرة , لأن أوراق الشاي تحتوي علي كمية كبيره من الأحماض التي تؤثر علي البروتين الموجود في الأطعمه التي نستهلكها و تجعلها صعبة الهضم و ايضا الشاي يحول دون امتصاص الحديد مما يعرض إلي حدوث أنيميا (فقر الدم)
لا ترخ حزام البطن حيث إن فك حزام البنطلون بعد الأكل يؤدي إلي التواء الأمعاء و انسدادها
لا تأكل الفواكه مباشرة لتجنب أنتفاخ البطن بالهواء. لذا ينصح بعدم تناولها مضي ساعة أو ساعتين من الأكل من الأكل أو قبل ساعه من الوجبه الغذائيه
لا تتمشي , فمن الأخطاء الشائعه اعتقاد الكثيرين في هذه المقوله: "إذا مشيت مائة خطوه بعد الأكل مباشرة فأنك ستتمتع بصحتك حتي ال 99" و هذه مقوله خاطئه حيث أن المشي بعد الأكل مباشرة سيؤدي إلي ضعف عملية الهضم
لا تسبح فالاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلي زيادة تدفق الدم إلي الأطراف - الأرجل و الأيدي - و بالتالي ستقل كمية الدم المتدفقه حول المعدة مما يؤدي إلي ضعف عملية الهضم
لا تنم مباشرة بعد الأكل , لأن النوم مباشرة يؤدي إلي عدم إكتمال عملية الهضم مما قد يؤدي إلي عدوي معويه أو التهاب معوي
الاهرام بتاريخ 29 مارس 2012
لا تسبح فالاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلي زيادة تدفق الدم إلي الأطراف - الأرجل و الأيدي - و بالتالي ستقل كمية الدم المتدفقه حول المعدة مما يؤدي إلي ضعف عملية الهضم
لا تنم مباشرة بعد الأكل , لأن النوم مباشرة يؤدي إلي عدم إكتمال عملية الهضم مما قد يؤدي إلي عدوي معويه أو التهاب معوي
الاهرام بتاريخ 29 مارس 2012
