مخاطر السمنة أثناء الحمل

0


من مخاطر السمنة التي تصيب السيدة البدينة أثناء الحمل:

* الالتهابات المهبلية الفطرية و هذه يجب أن تعالج قبل الوضع و ألا تعرض الطفل أثناء الولادة للإصابة بهذا الفطر.

الألتهابات الجلدية خاصة التي تصيب المريضة في ثنايا الفخدين و البطن.

زيادة العبء علي أجهزة الجسم المختلفة مما قد يؤدي إلي هبوط خاصة إذا لم تكن علي كفاءة عالية قبل حدوث الحمل.

إضطراب الأيض (الميتابولزم) و إفراز البنكرياس مما قد ينتج عنه حدوث مرض السكر المصحوب بمضاعفات إذا لم يتم التحكم به كتشوهات الجنين لا قدر الله و كبر حجمه.

إرتفاع ضغط الدم

عدم القدرة علي تقدير العلاقة بين رأس الجنين و الحوض بالدقة المطلوبة علما بأن هذه العلاقة يتوقف عليها كيفية الولادة.

يقابل الطبيب أثناء الولادة صعوبة في حقن الوريد حتي يسرع بعملية الولادة الطبيعية "الطلق". يكون الحصول علي الوريد صعب و حتي إذا أمكن أجراء الحقن الوريدي فإنه يصعب ملاحظته و عدم إدراك سريان المحلول بالوريد أو هروبه بالانسجه المحيطة بالاوردة.


* أما بعد الولادة فكثيرا ما ترضع البدينات أقل من غيرهن برغم كبر حجم الثدي. فالعبره بالغدد المفرزه للبن و ليس بالحجم الكلي للثدي بالإضافة إلي ذلك يكثر حدوث النزيف بعد الولادة و كذلك دوالي الساق.

الحد من الإصابة بالنفخة

0




للحد من الإصابة بالنفخة:
-       تجنب حليب البقر.
-       تجنب السكر.
-       لا تتكلم وأنت تأكل.
-       أمضغ ما تأكله جيدا.
-       تناول الطعام ببطء.
-       تجنب المشروبات الغازية.
-       امتنع عن مضغ العلاكة.
-       اشرب الكثير من المياه (غير الغازية) بين الوجبات.
-       تناول مكملات من البكتريا المفيدة Probiotic

الحمامات العطرية

0

هذه إحدى الوسائل السهلة للانتفاع بفوائد الزيوت العطرية كوسيلة لتحسين الصحة العامة والصحة النفسية بالإضافة إلى تجميل وتعطير الجسم بهذه الزيوت.

ضعي 5 نقاط من الزيت العطري المفضل إلى ماء الحمام، ثم استلقي على ظهرك في الحمام، وحاولي بث الاسترخاء في جميع عضلات الجسم، مع التنفس ببطء وعمق.. وذلك لمدة 10-15 دقيقة، مع مراعاة إغلاق جميع النوافذ أو الأبواب لمنع تسرب الرائحة العطرية ويراعي كذلك عدم استخدام ماء ساخن لدرجة شديدة حتى لا يتبخر الزيت العطري. وعليك أن تختاري زيتا منعشا لحمام الصباح وزيتا مهدئا لحمام المساء.

اسم الزيت
التأثير
الريحان
منشط – مقو
البابونج
مهدئ
الكافور
منعش – مقاوم للصداع
اللافندر
مهدئ
الليمون
منعش
البرتقال
منعش
النعناع
مهدئ
الحصالبان
منشط
البردقوش
مقوي


كيف تأكل كعكتك؟

0

سألتني صديقة ذات مرة: كيف تأكل كعكتك؟ وفي الحقيقة لم أفهم السؤال، لذا سألتها ماذا تقصدين، فقالت: هل تأكل الكريمة. أولاً أم تتركها للنهاية؟ فقلت لها أنني دائما أكل الكريمة أولاً؛ لأنها أفضل جزء في كعكة الشيكولاتة.

ثم سألتني كيف أبدأ عملي كل يوم. فقلت لها أنني أبدأ دائما بالأعمال التي أحبها واستمتع بأدائها وأؤجل الأعمال الصعبة لوقت لاحق. بالضبط مثل طريقتي في تناول الكعكة.

فاقترحت على أن أجرب شيئا مختلفا وقالت لي: "أجل ما تحبه لوقت لاحق". وكانت تقصد بهذا أن أقوم بالأعمال التي أحبها في النهاية كمكافأة لي على إتمام المهام الصعبة – الأعمال التي لا أرغب في القيام بها - ، وفي الحقيقة فقد وجدت أن هذا الرأي مشجع ومحفز جدا لي "ومع ذلك فلازلت أبدأ بالكريمة عندما أتناول كعكتي :) 


أسباب تقصف الشعر

0


من أسباب تقصف الشعر:
* عمل البرمانت بطريقة غير سليمة فزيادة المواد الكيميائية أو مدة تعرض الشعر لها.
* السخونة الزائدة في استعمال مجفف الشعر.
* تكرار صباغة الشعر في فترة أقل من ثلاثة أشهر.
* إصابة فروة الرأس بالتهابات جلدية مصحوبة بهرش فالهرش في حد ذاته يسبب تقصف الشعر.
* عادة شد الشعر اللاشعوري الناتج عن اضطراب نفسي.
* الشعر الجاف وهذا أكثر قابلية للتقصف من الشعر الطبيعي.


الحزن

0



الحزن يؤدي إلى أمراض عضوية، مثل: ارتفاع ضغط الدم، والبول السكري، وبعض أمراض القلب، والجهاز العصبي، وربما يؤدي إلى ذبحة صدرية، وكذلك يزيد الحزن من إفراز هرمون الأدرينالين من الغدة الكظرية، وهذا يؤدي إلى إسراع في النبضات، وكذلك يتسبب الحزن في قرحة المعدة، والقولون العصبي، وضعف البصر وربما فقده ويسبب شيب الشباب، ذلك أن تأثير الحزن على الغدة الكظرية هو نفس تأثير الخوف عليها، وكلاهما يؤدي إلى إفراز هرمون الأدرينالين، وربما يكون تأثير الحزن المشابه لتأثير الخوف هو السبب في شيب الشباب. ومنه قوله سبحانه وتعالى: "فكيف تتقون إن كفرتم يوما يجعل الولدان شيبا" (المزمل: 17) فهنا يكون الخوف والفزع هما سيدي الموقف، ويئول ذلك إلى شيب الشباب، ويتسبب أيضا في إجهاض السيدات الحوامل. ومن هنا كان علينا أن نتمسك بسنة رسول الله (صلي الله عليه و سلم) في العلاج الجسدي والعلاج الروحي. ويروى عن عائشة – رضي الله عنها – قالت: "كان رسول الله (صلي الله عليه و سلم) إذ مرض أحد أهله نفث عليه بالمعوذات". 

للثوم فوائد كثيرة

0



الثوم له علاقة بتخفيض ضغط الدم ، كما انه يسرع التمثيل الغذائي بالجسم لذلك ينبه الدورة الدموية و ينشط القلب. ووجد انه مفيد لمرضي السكر و انه قاتل للميكروبات و مساعد علي حركة الأمعاء الدودية مما يجعله مفيد في حالة الإمساك. و من ناحية اخري فان الحقن الشرجية منه تزيل الديدان الدبوسية. كما انه يرفع من مناعة الجسم و يقي من السرطان و تصلب الشرايين. 

السمنة عند الاطفال

0



هناك اسباب عديدة متشابكة و متداخلة لإصابة الطفل بالسمنة و لنختصر منه ما يلي:

- عامل الوراثة له التأثير الكبير في السمنة.

- حب الاطفال الشديد للحلويات و الشيكولاتة و زيادة السكر في رضاعة الطفل.

- الفطام المبكر فلقد أثبتت الدراسات ان الاطفال الذين يرضعون لبن أمهاتهم اقل عرضة للسمنة من الذين يضعون الألبان الصناعية. 

- قلة الحركة و النشاط لدي بعض الاطفال مع انتشار التليفزيون و العاب الكمبيوتر اللذين حدا من حركة الاطفال.

مشاكل الهضم لدي الحامل

0

عادة ما تشعر الحامل بحموضه زائدة في المعدة بعد الأكل و ربما كان ذلك بصفة مستمرة مما يجعلها تتجنب الطعام و لا تحصل علي التغذية السليمة اللازمة لها و للجنين. و من تأثير عسر الهضم يحدوث لها أنتفاخ في الأمعاء. بالإضافة إلي الإمساك الناتج عن هرمون الحمل الذي يبطئ من حركة الأمعاء و الرحم الذي يضغط علي الأمعاء أيضا

هل عليك ان تدفع الثمن ؟

0




اسمع كل يوم من يقول  'عليك ان تدفع ثمن النجاح' و اعتقد انهم عكسوا الآية. فانك تدفع الثمن عندما تعجز عن تحقيق النجاح. و تدفع الثمن عندما تخفق في تحقيق الاشياء التي انت قادر علي تحقيقها، و تدفع الثمن عندما تركن الي الراحة و تترك طريق العمل الجاد، و تدفع الثمن عندما تفقد القدرة علي كبح جماح نفسك و تدفع الثمن عندما لا تطور مهاراتك و مواهبك التي يمنحك الله إياها. و تدفع الثمن عندما لا تفعل شيئا من اجل نفسك. كل ما عليك إذن ان تقوم به هو توجيه التعلل باعتذارات واهية نتيجة لتقصيرك في حق نفسك. نعم انك في هذه الحالة تدفع الثمن و الامر يحتاج الي وقت و جهد و عمل جاد.فلا شئ في هذه الحياة يأتي بلا مقابل. ان السماء لا تمطر ذهبا و لا فضة. فكل شئ له ثمن.

الرياضة أنجح الطرق للرشاقة

0


أجمع العلماء و الأطباء بأن للتمارين الرياضية دور هام في علاج السمنة و إكتساب الرشاقة. و لا تقف فائدة التمارين علي علاج السمنة فحسب و لكن لها فوائد أخري كثيرة منها تحسين حالة الصحة العامة و رفع اللياقة البدنية و مقاومة الأمراض و تأخر فترة الشيخوخة.

و هناك بعض التعليمات التي يجب معرفتها قبل مزاولة الرياضة و هي:

1- يجب أستشارة الطبيب المعالج قبل البدأ في ممارسة الرياضة.

2- إرتداء حذاء خفيف و ملابس مريحة.

3- عند حدوث أي مضاعفات مثل دوران أو غثيان أو إجهاد يجب التوقف عن مزاولة الرياضة.

4- يجب عند بدأ أي تمرين البداية تكون ببطء ثم تأخذ في زيادة عدد تكرار كل تمرين.

5- أستخدام سجادة سميكة خلال ممارسة التمارين لتجنب الأحتكاك بالأرض.

6- عدم تناول الطعام قبل التمارين مباشرة.يكون علي الأقل قبل التمرين بساعتين. 

يجب المحافظة علي أسلوب التمرين السليم و هي تمارين التحمية ثم التمرينات المخصصة و بعدها تمرينات الإسترخاء.

اهمية مضغ الطعام

0



لا يخطر لمعظم الناس ان عملية الهضم تبدأ من الفم. عندما نضع الطعام في افواهنا يفترض ان نمضغ جيدا مستخدمين اسناننا لتفتيت الطعام الي جزيئات اصغر. لكن معظمنا للاسف يأكل بسرعة كبيرة و نكاد لا نعطي وجبات طعامنا الفرصة كي تهضم بشكل مناسب.

و الهدف من المضغ ليس تسهيل بلع الطعام فحسب فعندما نمضغ يزيت اللعاب الطعام و تبدأ أنزيمات الهضم الموجودة في اللعاب بتفتيت الأطعمة النشوية. و يساعد المضغ أيضاً علي تفتيت الأجزاء غير القابلة الهضم من ألياف الفواكه و الخضار النيئة. و بدون هذه العملية تعجز اجسامنا عن الاستفادة من الفيتامينات و المعادن و العناصر الغذائية الأخري الهامة الموجودة في هذه الاطعمة الطازجة الاساسية.

بالرغم من ان الأطعمة الغنية بالبروتينات لا تهضم كيميائيا في الفم، الا انه لابد من ان تهرسها الأسنان لتجعلها جاهزه للتفكك في مرحلة لاحقة من عملية الهضم. ان ابتلاع قطع كبيرة من البروتينات يعني ببساطة ان بعض هذه البروتينات قد لا تهضم مهما حاولت عصائر المعدة ان تفتتها.

العقاقير و التخسيس

0


الأدوية المدرة للبول:

هي تسبب في كثير من الأوقات نقص في عنصر البوتاسيوم و الصوديوم في الجسم و هذا يكون له تأثير سلبي علي القلب و يجب معرفة ان الأدوية المدرة للبول فاعليتها في انقاص الوزن وقتية و كثيرا ما يعود الجسم الي وزنه الثقيل خلال ايام.

الأدوية التي تقلل الشهية:

معظم مشتقات هذه العقاقير من عقار الامفيتامين و هو منشط لخلايا المخ و منبه. و في معظم الحالات ينتج عنه القلق الزائد مما يضعف التركيز و سرعة ضربات القلب و عدم انتظامه.

الأدوية المسببة للإسهال:

و هي تسبب هبوطا شديدا في القلب. 


و هنا ننصح بعدم استخدام اي عقار للمريض بالسمنة الا تحت إشراف طبيب متخصص و يراعي استشارة الطبيب في أوقات منتظمة و تبليغه بأية تغيرات تطرا علي المريض ليسهل علاجها.