طنين الآذنين

ما هو وما أسبابه؟

إنه أصوات متواصلة أو متقطعة كرنين أو الطنين أو الصفير فى إحدى الأذنين أو فى كليهما. يتأتى الطنين عن مشاكل فى الأذن الداخلية أو عن مرض كامن.

متى ينبغى استشارة الطبيب؟

ثمة أمراض عدة قد تتسبب بطنين فى الأذن. استشر الطبيب ما إن تظهر لديك هذه المشكلة.

ماذا عليك أن تفعل فى الحياة اليومية؟

* إن تناول كمية كافية من الفيتامين B ، ومن الزنك ومن المغنيزيوم قد يخفف أعراض طنين الآذنين.

* الضغط النفسى يزيد طنين لأذنين سوءاً، فاسترخ وكن متفائلاً فى مواجهة مشاكلك.

* اعلم أن بعض الأدوية قد تتسبب بطنين الأذنين.استشر طبيبك لتحديد الإمكانيات.

ما عليك تجنبه؟

* لا تبق فى محيط يكثر فى الضجيج لفترة طويلة.

* لا تكثر من تناول القهوة و توقف عن التدخين . فالتدخين والقهوة يزيدان الوضع

* لا تفرك أذنك بإصبعك، ولا تدع المياه فيها.

* تجنب المأكولات الحريقه (الحارة) والدهنية.

كيف تحافظ على صحتك

صحتك شيء يمكنك أن تؤثر فيه سلبا أو إيجابا من خلال نمط الحياة الذي تتبعه كل يوم. وقد أصبح الناس ألأن أكثر إطلاعا عما كان عليه جيل آبائهم. كما باتت التوقعات بما يمكن للطب أن يحققه كبيرة أيضا. ويمكن لبعض التغيرات البسيطة التي تستطيع أن تدخلها على طريقة عيشك أن توفر لك صحة أفضل وتعتبر التغيرات البسيطة والقريبة من الواقع هي الأفضل.

المصادفة والاختيار. فعوامل المصادفة هي تلك التي لا يمكنك تغييرها، مثل تركيبتك الجينية، التي يمكن أن تحميك من الأمراض أو تجعلك عرضة لها طوال حياتك. لكن إذا وجدت أنك معرض أكثر للإصابة بحالة مرضية ما، فإن بوسعك اتخاذ خطوات إيجابية تساعدك في الحول دون ظهور هذه الحالة. وتتعلق عوامل المصادفة بمدى معرفتك لنوعية الطعام الذي تأكله، وما إذا كنت تدخن، والوقت الذي تمضيه في ممارسة التمارين الرياضية، وكيف تتعامل مع التوتر اليومي.

إن إدخال بعض التغييرات إلى حياتك، كاستبدال الفطور المقلي كل صباح بكأس من اللبن والحبوب والفاكهة المجففة، يمكن أن يمثل خيارا صحيا إيجابيا، لكن من غير المرجح أن تداوم على ذلك إن اكتفيت فقط بهذا التحول. ابدأ بتغيير يمكنك أن تثابر عليه، مثل استبدال نصف وجبات الفطور بخيار أنفع صحيا مع الاستمرار بين الحين والآخر في تناول وجبات فطور تشتمل على المقالي في أيام العطل. والأمر نفسه ينطبق على التمارين الرياضية. إنها مسألة تحديد نوع النشاط الذي تستمتع بأدائه ويناسب روتين حياتك اليومي. والسر يكمن في زيادة كمية التمارين التي تقوم بها تدريجيا. سواء كانت رياضة مشي سريع لمدة 20 دقيقة في الهواء الطلق أو حصة تدريب في قاعة الرياضة فكلا الأمرين يعودان بالنفع على قلبك وعضلاتك، وعظامك ورئتيك.

مغص الثلاث شهور

قد ينتاب بعض الأطفال مغص كل يوم و في وقت معين غالبا ما يكون في فترة بعد الظهر أو في بداية المساء من سن 15 يوم حتي ثلاث أشهر. و تنزعج الأم لأنها لا تجد تفسيرا إذ أن رضاعته لم تتغير و هو نظيف و غيرت حفاضته و انتهي و شبع فلا تدري ماذا يحدث و لا تعرف ماذا تتهم هل هو حليبها أو الحليب الصناعي إن كان الطفل يتناول رضاعة خارجية أو حساسية في الأمعاء ناتجة مثلا عن تعاطي السكر بكثرة ؟ لا شئ من ذلك فالمعروف أن المغص يحدث مع حليب الأم و مع كل الحليب الصناعية و لا علاقة له بطريقة أو نوع الرضاعة و يسمي مغص الثلاث أشهر إذ غالبا ما يتوقف عند هذا السن. و قد يأخذ أحيانا شكل بكاء شديد و متواصل ينم عن وجود ألم دون أعراض مغص و قد تمتد مدته إلي ثلاث أو أربع ساعات مما يجعل الأم تحاول كل الطرق لتهدئته فتعطيه الثدي فيأخذه قليلا ثم يتركه و يجهش بالبكاء ثانية و تحمله فيسكت برهة ثم يعود إلي البكاء مرة أخري و يضع أصبعه في فمه و يمتصه و يزيد توتره حتي تهدأ الحالة وحدها بعد فترة من الزمن قد تمتد إلي ثلاث أو أربع ساعات.

و يعتقد أن هذا المغص أو بكاء الثلاث شهور هو بمثابة انفراج للتعب و التوتر طوال النهار و هو لا يؤثر علي صحته بتاتا إذ أن وزنه يزداد حسب المعدلات الطبيعية و لا تبدو عليه أعراض مرضية.

و علاجه يكون بحمل الطفل رأسيا بعض الوقت و مساعدته علي التجشؤ و طرد ما ابتلعه من هواء أو وضعه علي البطن في حجر أمه مع الربت برفق علي ظهره.

و في كل الحالات يجب مراعاة البيئة التي يعيش فيها الطفل و النظام المعقول في الرضاعة و امتناع الأم المرضع عن الأطعمة التي قد تسبب حساسية مثل السمك و البيض و الشكولاتة. و تجربة تغيير نوع اللبن الصناعي إذا كان الطفل يرضع صناعيا و اعطاؤه اللبن الكافي لا أقل و لا أكثر مما يحتاج.

الأم المتفرغة وسعادة الأسرة

إذا حالت الظروف دون قيام المرأة بدورها كأم مع مسئوليتها كإمراة عاملة فقد تأخذ قرارها بالتفرغ لرعاية أبنائها، هذا القرار الصعب الذي تتخذه بإرادتها يترك بصماته عليها وقد يعرضها لضغوط نفسية لشعورها بافتقادها لدور كانت تحلم أن تحقق فيه الكثير كامرأة عاملة، أو يدفعها للاستسلام للقيام بدور الأم شكل روتيني ربما لا يفيد أبناءها بالقدر الذي قبلت التضحية من أجله، والنماذج التي خاضت التجربة توضح ذلك: تقول داليا – أم لطفلين في الثامنة والرابعة ولا تعمل: من الصعب أن أشعر بتقديري لذاتي وأنا في مجتمع يمدح ويقدر طوال الوقت المرأة العاملة، وأشعر أحياناً بالحرج عندما أقابل سيدة تستطيع أن تحقق التوازن بين عملها وبيتها وأطفالها.

في حين تقول غادة – أم لطفلين في الخامسة والثانية: بالرغم من أنني مقتنعة تماما بأن ما أقوم به هو الأفضل لأسرتي وفخورة بذلك، إلا أنني أجد نفسي مضطرة أحيانا لتبرير حصولي على أجازة بدون مرتب لرعاية صغاري، خاصة إذا كان الحوار مع أم عاملة وتسألني إن كان قراري بالبقاء في البيت كان قرارا سليما أم لا؟

د. محمد سمير عبد الفتاح أستاذ علم النفس بكلية الآداب جامعة عين شمس يقول إن التوقف عن العمل مع التخلي في نفس الوقت عن الاهتمامات هو السبب الرئيسي وراء شعور الأم المتفرغة بالحزن والاكتئاب، وأن أغلب الشكاوي الشائعة للأمهات المتفرغات لها علاقة بالوحدة والعزلة والشعور بعدم تقدير الذات.

لذا فهو يرى أن أفضل طريقة للإجابة عن سؤال "ما هو عملك؟" هي أن تجيبي بكل فخر وثقة "أنا أم متفرغة" فأنت لا تحتاجين للاعتذار أو التبرير، وبذكر عملك الذي تقومين به ببساطة وبشكل مباشر فأنت تعكسين تقديرك لذاتك ولأبنائك وثقتك بنفسك، ولا يجب أن تهتمي بعدم فهم الاخرين.

بعض الأمهات المتفرغات تجعلن حياتهن تدور حول الأعمال المنزلية فقط ويعتبرن ذلك الأفضل لأطفالهن، لكن التعرض للضغط النفسي بسبب الروتين قد يجعلها تفقد الرغبة والطاقة لفعل أي شيء مما قد يؤثر على علاقتها بأطفالها.

وهناك أمهات متفرغات أخريات قد لا تضيعن كل وقتهن في الأعمال المنزلية ومع ذلك لا تفعلن شيئا مفيدا، وينبه أستاذ علم النفس مثل هذه الأم التي لا تطور اهتماماتها إلى أن أطفالها لن يستفيدوا من بقائها معهم، وقد يعانون مستقبلا من عدم تقدير الذات أو يكونوا عرضة للـ "فوبيا" مثل الخوف من الأماكن المظلمة على سبيل المثال، وأيضا عدم تمتعهم بمهارات اجتماعية جيدة. فإذا كنت اخترت أن تكوني أما متفرغة لتقضي وقتا أطول مع أطفالك، فتذكري دائما أن "قيمة" الوقت الذي تقضينه مع أطفالك أهم من "مدته".

نظمي يومك باختيار ساعتين فقط للقيام بالأعباء المنزلية على سبيل المثال أو تأجيل بعض الأمور التي يمكن تأجلها لليوم التالي، فهذا سيسمح لك بعمل أشياء أخرى. وأحرصي على ممارسة هواية تستمعين بها مثل القراءة أو الرسم أو تعلم رياضة جديدة. وادخلي على الإنترنت، فهناك الكثير من المواقع الخاصة بالأمهات والتي تحتوي على معلومات عن الأمومة، كما يمكنك من خلال الإنترنت محادثة أمهات أخريات.

بعض الأمهات تشعر بالحزن لفقدها راتبها عند تركها لعملها لذلك إذا كانت ميزانية الأسرة تحتمل فاقنعي زوجك بأن تجعلي لنفسك راتبا بشكل منظم، وليس من الضروري أن يكون كبيرا لكن الفكرة نفسها مهمة، وبذلك ستشعرين أنك تنفقين نقودك أنت.

وإذا كنت تفتقدين العمل يمكنك التفكير في مشروع يمكن تنفيذه من البيت أو إيجاد عمل لا يحتاج لوقت كبير أو كثير من الاتصال بالآخرين وذلك ستقضين وقتا في عمل أشياء تحبينها.

وتذكري دائما أن شعورك بالثقة في اختيارك هو ما يؤثر حقا على نظرتك للأمور فأكثر الأمهات المتفرغات شعورا بالرضا هن اللاتي يؤمن أن ما يفعلنه هو الأفضل، ولا أحد ينكر أن عمل المرأة يحسن من تقديرها لذاتها ولكنك كأم متفرغة يمكن أن يكون لديك نفس الشعور، وتأكدي أن شعور أسرتك بالسعادة مرتبط بشكل مباشر بشعورك أنت بالسعادة. 

لمني الشرقاوي

مخاطر التدخين

ما هو مدى تأثير التدخين على صحتك؟

إن التدخين مضر بأشكاله جميعا، ولكن مدى الضرر الذي يلحقه التبغ بصحتك يستند إلى عدة عوامل، ومنها: نوع التدخين أو السجائر فضلا عن كمية الدخان التي تدخل بصورة منتظمة إلى رئتيك، والفترة الزمنية التي مرت عليك وأنت مواظب على التدخين.

إذا كانت مدخنا في السابق وتوقفت الآن عن التدخين، فإن احتمالات إصابتك بمرض مرتبط بالتبغ تنخفض مع كل سنة تلي تاريخ توقفك عن التدخين، لأن مكونات التبغ يحتوي على ثلاث مواد كيميائية خطرة هي القطران، والنيكوتين، وأول أكسيد الكربون.

القطران مزيج من عدة مواد تتكثف، لتكون مادة لزجة تشبه المشروب المركز في الرئتين، والنيكوتين مخدر يولد الإدمان، ويتم امتصاصه من الرئتين ويؤثر بصورة رئيسية على الجهاز العصبي في الإنسان، أما أول أكسيد الكربون فيخفض قدرة الكريات الحمراء في الدم على نقل الأوكسجين إلى أقسام الجسم كافة.

وإذا قارنا بين المدخن المعتدل، أي الذي يدخن ما بين 15 و 20 سيجارة في اليوم، وبين غير المدخن وجدنا أن احتمال وفاة الأول بسبب سرطان الرئة أو الحنجرة أو الفم تتضاعف مقدار 14 مرة عن الثاني، وتتضاعف احتاملات وفاته، بسبب سرطان المرئ 4 مرات، وتتضاعف مرتين احتمالات وفاته، بسبب سرطان المثانة أو الذبحة القلبية، ومن ذلك تعتبر السجائر سببا رئيسيا للالتهاب الشعبي المزمن ولانتفاخ الرئتين. كما يزيد التدخين الأخطار الصحية الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم.

أمراض التدخين ؟

* يميل معظم المدخنين إلى بلغ كمية معينة من الدخان، وبذلك يتعرض الجهاز الهضمي وبالأخص المرئ إلى خطر الإصابة بالسرطان.

* الرئتان: تتم إزالة المواد الغريبة من أنسجة الرئتين بواسطة الشعيرات الدقيقة (الأهداب) التي تكسو المنافذ الهوائية، والتي تتخلص باستمرار من الجسيمات بأبعادها عن الرئتين على شكل مواد مخاطية مفرزة (البلغم)، وعلاوة على تعرض الرئتين للإصابة بالسرطان بإمكان المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ أن تتلف بصورة تدريجية بعض هذه الشعيرات، وهي تدفع بالقوة الإفراز المتزايد ببلغم، فتصاب الرئتان بالتالي بالتهاب مزمن وتصبحان معرضتين للعدوى بأمراض، منها: الالتهاب الشعبي، ويعود (سعال المدخنين) إلى عجز في كفاءة آلية تنظيف الرئتين، مما يسبب التالي زيادة حجم البلغم المفرز.

* سرطان المثانة والرئة: من الجائز أن تصاب المثانة بالسرطان نتيجة لكون المواد الكيميائية المسرطنة، ومنها القطران تمتص في مجرى الدم وتفرز مع البول.

*غالبا ما تزداد الأخطار الطفيفة الناتجة عن تناول أقراص منع الحمل عند النساء المدخنات.

* يزداد مرتين احتمال إجهاض المرأة الحامل التي تدخن ما بين 15 و 20 سيجارة في اليوم عن المرأة التي لا تدخن، وبالتالي يزداد احتمال ولادة المرأة المدخنة لطفل قبل أوانه ضعيف البنية. وقد سجل معدل وفيات الأطفال الحديثي الولادة لأمهات مدخنات نسبة تزيد عن 30% أكثر من معدل وفيات الأطفال الحديثي الولادة لأمهات غير مدخنات.

* أظهرت الدراسات الحديثة أن (التدخين السلبي) أي: استنشاق الهواء الملوث بدخان التبغ الذي يدخنه أشخاص آخرون، يزيد احتمالات خطر الإصابة بسرطان الرئة عند غير المدخنين.

* مما لا شك فيه أن في دخان السجائر (وبالأخص القطران الذي يحتويه. مواد تستطيع أن تولد السرطان في الأنسجة التي تتصل بها، وهكذا يتعرض المدخنون لأخطر الإصابة السرطان في أي موقع من الجهاز التنفسي، بما في ذلك الفم والحنجرة.

* القلب والشرايين: بإمكان مادة النيكوتين أن تسبب ارتفاعا في معدل نبضات القلب، وأن تزيد تأثيرات ضغط الدم المرتفع. يبدو أن دخان السجائر وربما ما يحتويه من أول أكسيد الكربون تحديدا يساهم في حدوث العديد من أمراض القلب، ومن الملاحظ الذبحات القلبية تؤدي إلى الموت عند المدخنين المسرفين بنسبة أكبر مما تؤدي إليه عند غير المدخنين.

د. هشام رأفت 

لوقف نمو الشعر

انقعي ترمس في ماء لمدة 6 ساعات ثم خذي الماء واحتفظي به في الثلاجة وادهني منه على يديك ورجليكي وكل مكان تريدينه خاليا من الشعر ……واستمري على ذلك لمدة 3 اسابيع يوميا

 استخدام نبات السعد……ناخذ 3 ملاعق من مسحوق النبات و تضاف الى لتر ماء و ترفع على النار الى ان تغلى ثم تترك لتنقع لمده ربع ساعه …..ثم توضع على الجسم كغسول بعد ازاله الشعر لمده 6 ايام متواصله من كل شهر

 خذي زيت زيتون وادهنيه على جسمك…… ستلاحظين ان الشعر نموه يتاخر و ينبت  خفيفا. أما اذا كان غليظ من نوعه فسينبت ضعيف جدا.

منقول

العـــــلاج بالمـــــــــاء

يكون الماء حوالي ثلثي سطح الأرض، وهذا ينطبق كذلك على جسم الإنسان، الذي خلقه الله من التراب فقال له كن فكان، حيث يمثل الماء حوالي ثلثي وزن الإنسان، ويدخل الماء في تركيب جميع الخلايا، وهو ضروري لحياتها أو لبقائها، وصدق الله العظيم حين قال: وجعلنا من الماء كل شيء حي. والماء ضروري للعلاج كما هو ضروري للحياة، ولذلك فهو يستعمل لعلاج كثير من الأمراض والمشكلات الصحية، وكانت هذه الاستعمالات معروفة منذ القدم، ولاتزال حتى الآن مع بعض الزيادات والاكتشافات الحديثة بالاستعمالات العلاجية للماء.

يستعمل الماء لعلاج الحمى ويكون ذلك بوضع كمادات الماء البارد على جبهة ورأس المحموم. يستعمل الماء لعلاج الجفاف الناتج عن فقد السوائل بسبب القي، أو الإسهال، ويكون ذلك عن طريق الفم في الحالات البسيطة، أو عن طريق الوريد في الحالات الشديدة. و تستعمل الكمادات الحارة الرطبة لعلاج آلام المفاصل والعضلات، كما تستعمل الكمامات الباردة أو الثلج لنفس الغرض.

يستعمل العلاج بالماء لتخفيف الآلام وإعادة التأهيل للمرضى المصابين بآلام شديدة وتيبس في المفاصل، أو بعد الإصابة بالجلطات العصبية، ويكون ذلك في أحواض شبيهة بأحواض السباحة مليئة بالماء الدافئ، وتستعمل أحيانا الذبابات والموجات المائية الموضعية للمساعدة على تخفيف الألم.

يفيد الماء في تنقية البشرة والحفاظ عليها شابة ويكون ذلك بغسل الوجه مرات معدودة كل يوم، وهذه الذي يقوم بها المسلمون كل يوم أثناء الوضوء.

يستعمل الماء لتخفيف الوزن، ويكون ذلك بشرب الماء قبل الوجبة للإحساس بالامتلاء، والشرب عند الإحساس بالرغبة في تناول الطعام بين الوجبات أو عند الرغبة بتناول المشروبات المحلاة أو غير الطبيعية كالمنبهات أو المشروبات الغازية.

يستعمل الماء البارد لتخفيف أعراض الحساسية وذلك يكون بغسل الوجه والعينين لحساسية العينين والأنف، أو الاستحمام بماء بارد لتخفيف الحساسية الجلدية.

دكتورة/ منال الصفتي 

الفرق بين القشط والتقيؤ

يحدث القشط عند معظم الأطفال في الأشهر الأولى من عمرهم فيظهر على شكل حليب سائل أو متجبن أو رايب يتدفق على فترات من فمهم بعد الرضاعة مباشرة أو طوال الفترة بين الرضعتين وسببه أن عضلة فتحة المعدة مازالت رخوة فعندما تنقيض المعدة لدفع الطعام إلى الأمعاء يندفع بعض الحليب إلى أعلى ويخرج من المريئ ثم الفم وهذه الظاهرة تحدث مع أي تحريك للطفل كحملة أو هزة كما قد تحدث تلقائياً وبدون سبب وتزول تدريجيا خلال الشهور التالية. لا تهتم طالما الطفل يزداد وزنه بصفة مرضية طبيعيا دون إمساك..

أما التقيؤ فهو يختلف عن القشط إذ أنه عبارة عن تدفق محتويات المعدة باندفاع على بعد مسافة صغيرة من الفم وهو يحدث كذلك عند أطفال كثيرين طبيعين خاصة في الأيام الأولى المباشرة بعد الولادة لتتخلص المعدة مما ابتلعه الطفل من سوائل أثناء الولادة وأنه يحدث كذلك في الأشهر الأولى من أن إلى آخر خاصة عند الطفل العصبي. أما إذا استمر أو كان شديدا فهنا وجب العرض على الطبيب لمعرفة الحالة المرضية المسببة له. 

عزيزي الرجل.. خلي بالك من وشك

85% من الرجال لا يستطيعون قراءة تعابير وجه المرأة للتعرف على عواطفها وانفعالاتها ومشاعرها مقابل 26% فقط من النساء اللاتي لا تستطيع قراءة تعابير وجه الرجل. هذا وفقا لأحدث دراسة بجامعة أدنبرة الاسكتلندية والتي أشارت إلى أن للمرأة قدرة كبيرة على معرفة الحالة العاطفية للرجل بمجرد النظر إلى تعابير وجهه حتى أن كثير من النساء استطعن اكتشاف خيانة أزواجهن لهن من خلال استجواب قصير والاعتماد على قراءة تعابير الوجه المرافقة. نصيحة لكل رجل "خلي بالك من وشك". 

أنثى الفأر زوجة نكدية

أكتشف باحثون أن أناث الفئران تصدر ضجيجا مزعج عبارة من مزيج من الموجات  فوق الصوتية و الروائح لأجبار الذكور على الاعتناء بالصغار.

اجرى باحثون في جامعة كانازاوا في اليابان تجربة مثيرة ..انتزعوا صغار الفئران من القفص الذي تعيش فيه مع أبويها.. وبعد فترة من الوقت أعادوا الصغار للأقفاص. بعضهم أعيد في وجود الذكور والإناث والبعض الآخر في وجود الإناث فقط والفريق الثالث في وجود الذكور وحدها. لاحظ الباحثون أن الإناث عندما كانت بمفردها سارعت لاحتضان الصغار ونقلها إلى العش.. وفعل بعض الذكور ذلك عندما كانوا بمفردهم وامتنع البعض الآخر. ولاحظ العلماء أن الصغار التي أعيدت في وجود الأب والأم سارعت الإناث لاحتضان الصغار وضغطن على الذكور للمساعدة في حملها فيما يدل على أنها تضغط على الذكور لفعل ذلك وحتى الذكور التي امتنعت عندما كانت بمفردها اضطرت للمساعدة عندما حضرت الإناث. 

مشروبات و أطعمة السعادة

 يجب الإكثار من تناول الشاي الأخضر لاحتوائه على العديد من الفيتامينات التي تساعد على راحة الأعصاب والشعور بالسعادة، كما ننصح بتناول الأسماك البحرية وخاصة التونة، والتي تتميز بمحتواها العالي من الأحماض الدهنية التي لها أثر العقاقير المضادة للاكتئاب، والتي تساعد على زيادة معدل تدفق الدماء في الأوردة والشرايين مما يعمل على تهدئة الأعصاب، ونفس الحالة تنطبق على الملوخية المصرية من احتوائها على فيتامين الكاروتين وفيتامين "أ" ومجموعة فيتامين "ب" المركب مما يحسن من الصحة النفسية ويقاوم الاكتئاب بالإضافة إلى مشروبات الكركدية والينسون والنعناع لما لها من تأثير إيجابي على الشعور بالسعادة. 

علاء الزمر

مقاومة الأنسولين

وباء مقاومة الأنسولين أو العارض Syndrome X هو حالة خطرة تنتج بشكل أساسي عن عدم قدرة جسدنا على التعامل مع أنواع الأطعمة التي نأكلها. ولكن العارض Syndrome X ليس حالة واحدة بل مجموعة من الاضطرابات التي تحدث معاً وهي تشمل ارتفاع ضغط الدم، وحصول خلل في معدلات الكوليسترول إضافة إلى عدد كبير من المشاكل الصحية التي تثير قلق طبيبك: تراجع العضلات ونشاط الجسم، ارتفاع نسبة الدهون، انسداد الشرايين واضطرابات في معدلات السكر في الدم ما يتسبب بتغير في المزاج.. هذه الاضطرابات تجعل الشخص عرضة لزيادة الوزن والبدانة ولخطر الإصابة بكافة الاضطرابات التي تظهر مع العمر كمشاكل العيون، والسكرى ومرض القلب والألزهايمر والسرطان.. في الواقع يمكن للعارض X أن يكون مسؤولا عن أنواع أخرى من المعاناة أيضا، بدءا من التعب المزمن والقلق وصولا إلى سرعة الغضب والكآبة وعدم تقدير الذات.. ولعل أكثر ما يخيف في الأمر، هو أن معظم المصابين يعتبرون هذه الحالات المرضية جزءا طبيعيا من التقدم بالعمر.

لا ينتج العارض X عن فيروس أو أسباب طبيعية.. أنه ناتج عن أسلوب عيشنا حيث لا نتحرك كثيرا وعن طريقتنا في تناول نسبة عالية من الكربوهيدرات والحبوب منذ أجيال معتقدين أن نظاما غذائيا كهذا يشكل غذاء للصحة.

تشير الأبحاث العلمية أن هذه الاعتقادات خاطئة.. فالأكل بهذه الطريقة يؤثر سلبا في عملية الأيض لأنها تعاكس ما تبرمج جسمنا عليه حتى ينمو، تعاكسه إلى درجة أنها تضعف صحتنا وتؤدي إلى انحطاط جسدنا.

تجري الأمور كما يلي: يتحكم هرمون الأنسولين بكيفية تحويل جسمك للكاربوهيدرات (النشويات) إلى طاقة.. وذلك يتم عبر إيصاله السكر الموجود في الدم إلى الخلايا حيث يتم تحويله إلى طاقة داخل الميتوكندريا Mitochondria أي مصانع الطاقة في الخلايا.

إن الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكاربوهيدرات والحبوب والسكر يغرق خلاياك بالأنسولين، ما يقود إلى سلسلة من المشاكل.. فخلاياك تفقد حساسيتها على الأنسولين.. وهكذا عندما يطرق الأنسولين أبواب الخلايا، لن تفتحها لتسمح للغليكوز بالدخول.. وبالتالي، سيعمل البنكرياس على إفراز المزيد من الأنسولين.. ووجود كمية زائدة من الأنسولين في الدم تدفع جسمك إلى تحويل الغليكوز إلى دهون بدل أن يحوله إلى طاقة ما يؤدي إلى تراكم المزيد من الدهون.. كما يمنع الأنسولين الزائد جسمك من إطلاق الدهون المخزنة  لاستخدامها كمصدر للطاقة.. ويؤدي أيضا إلى تكون الصفائح في شرايينك ويجعل الطاقة غير مستقرة ويشوه تركيبة الدماغ الكيميائية مسببا تقلب المزاج.