مشاكل الهضم عند المصريين

تنتشر الحموضة الزائدة وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي بشكل شائع بين المصريين ويتسبب في أكثر من 80% من حالاتها نوع من البكتيريا ذات الشكل الحلزوني التي تنتقل عن طريق الغذاء والشراب الملوث مؤدية إلى الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم وآلام في الجزء العلوي من البطن.

نصف الحالات تتحسن بعد العلاج الدوائي للبكتريا , في حين لا يستجب النصف الآخر وأكدت نتائج فحصهم بالمنظار والأشعة التليفزيونية خلوهم من أي أسباب عضوية، وإنما ترجع شكواهم للاضطراب في حركية الجهاز الهضمي. وهو ما يرجعه إلى بعض العادات الغذائية الخاطئة والمنتشرة بين المصريين كتناول الوجبات الكبيرة والغنية بالدهون والتوابل، الإسراف في المنتجات المحتوية على مادة الكافيين كالشاي والقهوة حتى أن بعض الأسر تحرص على وجود زجاجات المشروبات الغازية ظنا منهم في تحسين عملية الهضم وهو بالتأكيد اعتقاد خاطئ, كذلك النوم مباشرة بعد الطعام والأصح هو الانتظار فترة على الأقل ساعتين. كما تزيد الحالة سوءا مع التدخين والسمنة حيث تشكل زيادة الوزن ضغطا على المعدة يؤدي لفتح الصمام والسماح لعصارة المعدة والارتداد داخل المرئ مسببة أعراض الحموضة التي تتجاوز الإحساس بالحرقان والحرارة في الصدر والحنجرة إلى الإحساس بطعم سيئ في الفم وألم في الصدر خاصة في الليل أثناء النوم.

تكميم المعدة للسمنة المفرطة

أظهرت مناقشات المؤتمر السنوي العاشر لجراحة المناظير، والذي نظمته الجمعية المصرية لجراحات منظار البطن، حدوث تقدم كبير في استخدام المناظير في جراحات السمنة المفرطة وأن عمليات تكميم المعدة تعد أقل الوسائل في المضاعفات. 

 جراحات تكميم المعدة يتم فيها إلغاء عمل جزء من المعدة المسئول عن إفراز هرمون الجوع مما يجعل المريض يشعر بالشبع سريعا وبأقل كميات الطعام، وهي تعد بديلا أمنا لعمليات حزام المعدة أو تحويل وتغيير مسار المعدة، لارتفاع نسب نجاحها حيث لا تحتاج إلى تغير كبير في وظيفة الجهاز الهضمي، ويتناول المريض الطعام بشكل طبيعي، ويضيف أن هناك معايير يجب أن تلاحظ عند جراحات السمنة ومنها سن المريض، ودرجة السمنة، واستنفاذ فرص فقد الوزن بالطرق غير الجراحية، والخلو من أمراض الغدد والأمراض النفسية.

المرأة هي الأقوى.. لماذا؟

المرأة هي نصف الدنيا وتقوم بتربية النصف الآخر. ولكن هذا الآخر هو الرجل ينظر إليها دائما على أنها الطرف الضعيف ويمارس ضدها العنف سواء النفسي أو البدني داخل الأسرة أو في العمل والمجتمع، وقد أوصت دراسة اجتماعية بأهمية تعزيز ثقة المرأة بنفسها وأنها ليست الطرف الضعيف بل هي تملك أسباب القوة من خلال حنانها الذي يغلف الأسرة والبيت بالدفء وقدرتها على إدارة شئون أسرتها ومواردها المالية بالتدبير والحكمة فهذا الإحساس والثقة يساعدها على عدم التنازل عن حقها ومواجهة أي عنف أو محاولة للتقليل من شأنها وقدراتها.

وقد أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن المرأة تتفوق على الرجل في أشياء كثيرة هي:

* أنها تملك نظاما مناعيا أقوى من الرجل بسبب هرمون الأنوثة الاستروجين القادر على التصدي لأي عدوان يؤثر على نظامها الدفاعي ضد كثير من الأمراض.

* قلب المرأة أقل استعدادا للإصابة بأمراض القلب والسكري والكوليسترول لأنها تحافظ على جمالها ورشاقتها وتتبع حمايات غذائية "ريجيم" وتبذل مجهودا أكبر في أعمال المنزل والتسوق ومتابعة الأبناء.

* المرأة أكثر حرصا وتذهب إلى الطبيب بينما الرجل غاليا ما يكابر , كما أنها تميل إلى الثرثرة والفضفضة وهذا يجعلها أقل عرضة للاكتئاب والأمراض النفسية.

* المرأة تملك أكبر قدر من المشاعر الدافئة التي تؤثر على كل من حولها وهي التي تدعم بقوة أفراد أسرتها وتطمئنهم في كل الأزمات والشدائد.

* لن تستطيع التكنولوجيا الحديثة أن تصنع رحما صناعيا أو أما صناعية لأن حنان الأم الطبيعي قوة لا تعوض.

* المرأة أكثر مرونة وقدرة على التحاور والاقناع

* لديها قوة التحمل التي تكتسبها من خلال ما تعانيه من الحمل والولادة وتربية الأبناء ورعاية الأسرة وإدارة الأزمات الاجتماعية والاقتصادية التي تتعرض لها في الأوقات.

نادية عبد السميع 

عندما يأتي الربيع

عندما يطول اليوم مع بداية الربيع تتعرض لكمية أكبر من الضوء، وهذه الكمية الإضافية هي السبب في كل الأعراض التي نشعر بها سواء كانت سلبية أو إيجابية، أول التغيرات التي تحدث في المخ تقع على إفراز الهرمونات. فيقل إفراز مادة الميلاتونين المسئولة عن تنظيم النوم، فيصاب بعض الأشخاص بالأرق في حين تنشط هرمونات أخرى مسئولة عن سرعة أحراق الطعام، فيصبح من السهل فقدان الوزن في هذا الوقت، كما يزداد إفراز الهرمون المسئول عن تنمية العضلات فنشعر بالرغبة أكثر في الحركة.

أما الإحساس بالإجهاد فسببه أن الكبد يعمل بكامل طاقته في هذا الوقت ليخلص الجسم من السموم المحتجزة في الخلايا، لذلك لابد من تناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الخضروات والفاكهة والابتعاد عن الدهون والوجبات عسيرة الهضم حتى لا تثقل عليه ونعاني مزيدا من الإجهاد.

ومع ارتفاع درجة حرارة الطقس يزداد العرق ويحتاج الجسم إلى ترطيب بصورة أكبر، فعلينا تناول كميات كافية من المياه.

 ومن الناحية النفسية تحدث، أيضا بعض التغيرات مثل تحسن الحالة المزاجية والاستعداد إقامة علاقات اجتماعية جديدة والإحساس بالرومانسية، وربما تكون هناك أعراض سلبية تؤثر على البعض مثل الإصابة بالتوتر والعصبية بفعل التغيرات التي تحدث للهرمونات، وهذه يمكن التغلب عليها بممارسة الرياضة وتخصيص بعض الوقت للاسترخاء، ويفضل أن يكون هذا في الهواء الطلق في مكان تحيط به الأشجار والزهور. 

مشاكل الرضاعة: عدم إدارة الحليب

ما هو وما أسبابه؟

إن لغياب الحليب أو عدم كفايته فى فترة الإرضاع سببين. إذا كان سوء التغذية والوضع الصحى السيئ هو السبب، فسيكون الحليب خفيفاً جداً. إذا ارتبط السبب بالضغط النفسى كالضغط والاكتئاب، فستشعرين بألم فى الثديين اللذين سينتفخان من دون أن يمتلئا بالحليب.

ماذا عليك أن تفعلى فى حياتك اليومية؟

* قبل الإرضاع، دلكى الثديين والحلمتين بمنشفة دافئة ورطبة، فمن شأن هذا أن يسهل دفق الحليب.

* عندما تشعرين أن ثدييك ممتلئان بالحليب، أستخدمى آلة خاصة لشفط الحليب وحفظة، فهذا من شأنه أن يزيد إدارة الحليب.

* حافظى على نظام غذائى جيد. تناولى مزيداً من الأطعمة السائلة، و الجمبرى، أو الأكارع أو بذور السمسم، أو بذور اليقطين (القرع) أو التمر.

* احصلى على كمية كافية من الفيتامين E، فهو قادر على توسيع الغدد الثديية وبالتالى زيادة إدرار الحليب .

ما عليك تجنبه؟

* لا تستسلمى وتتخلى عن الرضاعة بسبب الصعوبات. فهذا الأمر سيقلل أكثر نسبة الحليب، فى حين أن الإرضاع ينشط عملية الإدرار.

* لا تنهكى نفسك ولا تمارسى نشاطات من شأنها أن تؤثر على نوعية نومك ومواعيده.

* لا تشاهدى أفلام رعب أو برامج تليفزيونية تعلمين أنها ستخيفك كثيراً. إن ردات فعلك النفسية ستؤثر كثيراً على العلميات التى يقوم بها الجسم كإدرار الحليب.

* لا تتناولى طعاماً نيئاً بارداً أو الآيس كريم (بوظة).

* لا تتناولى طعاماً سيقلل من إفراز الثدى للحليب مثل الشعير المنبت.

التخلص من الكرش نهائياً

مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون

 وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش

* الشاي الأخضر/ كما انه مفيد كمضاد للأكسده

* الزنجبيل 

* النعناع 

* الكمون

الطريقة:

 تغلى هذه المواد الأربعة وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى

ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل وسوف ترون النتيجه بنفسكم......

منقول

طرق لتخفيف الم ازالة الشعر

الطريقة الأولى

 لتخفيف الالم و ازالة الجلد الميت و الشعر الصغير جدا

 خلطي خميرة مع قليل من العسل ويخفف قليلا بماء ورد وليمون

 ادهني المنطقة المرغوب إزالة الشعر منها و اتركيها الى ان تجف ثم مددي الحلاوة وابدئي في الإزالة.

الطريقة الثانية

 تأخذ ثلاث ملاعق سكر وتذوبها في نصف كوب ماء مع قرص من الخميره وتحركها جيدا. تمسح به المنطقه المطلوب ازالتها وتنتظر عليها لتجف. بعد ذلك تأخذ الحلاوه وتمددها على نفس المنطقه وأزيلي الشعر. ممكن حتى لا تشعري بالالم ان تدهني المنطقة المراد نزع الشعر منها بقليل من زيت القرنفل

منقول

دور الأب فى تربية الأبناء

(زوجى لا يتدخل فى تربية الأولاد أو توجيههم) هذا لسان حال معظم الأمهات هذه الأيام، ويرد الأباء (هذا دور الأم وهى المسئولة عنهم أنا شغال طول اليوم عشان أجيب فلوس..) ويظل هذا الجدال يتردد فى كل بيت.

كل الأبحاث العلمية الجديدة تؤكد على أن الأم والأب شريكان فى تربية أولادهم، وأن دور الأب يبدأ منذ اليوم الأول فى حياة ابنه وليس فى مرحلة متأخرة كما يعتقد البعض وأن هذه المرحلة تؤثر بلا شك على علاقتهم فى المستقبل.

إذا كان الرضيع يتعرف على أمه من خلال رائحتها وهى البداية الأولى لعاطفة المودة والمحبة ،فإن الشئ نفسه يحدث مع الأب فهو يتعرف على والدة من خلال لمسة اليد، وبالتالى فمن المهم جداً أن يحمل الأب ابنه الرضيع ويحتضنه  حتى يتعرف عليه الطفل ، و من الضروري أن ينظر الأب فى عين طفلة ويكلمه كأنه شخص كبير لأن الطفل يتعرف أيضاً على أبيه من خلال نبرة الصوت.

أما فى مرحلة الروضة والتى يكون التعلم فيها من خلال اللعب، فنجد دور الأب مهم جداً   لأن جلوسة مع الطفل للعب يمكنه من توجيه الطفل وتصحيح الأخطاء فتبنى بينهم الثقة التى تمكنه فيما بعد من الاستماع لكلام والدة وتوجيهاته لذا فتعتبرها حجر الأساس فى العلاقة الأسرية .

يبدأ بعد ذلك تكوين الضمير لدى الطفل من سن 4 إلى 18 سنه ، فيتعلم الطفل من أبيه بالقدوة وذلك فى السلوك الحسن والسئ على السواء لذلك لابد من الأب أن يضبط نفسه أولا لكى يربى أولاده ويزرع لديهم سلوكيات إيجابية من خلال معاملته وطريقة كلامه .