غياب الاب

0

احيانا تضطر الظروف بعض الأمهات لمواجهة الحياة وحدهن، و رغم صعوبة المهمة الا انه بالإصرار و النظرة الإيجابية للحياة تستطعن النجاح في دورهن.

من المتعارف عليه ان البناء الاجتماعي للأسرة يكتمل باكتمال أعضائها او عناصرها و هم الام و الاب و الأبناء، فإذا غاب احد العناصر تعرف الاسرة باسم ذات البناء الفارغ حيث هدم جزء رئيسي ، و غالبا ما يكون للآب التأثير الاكبر في هذا البناء نظرا لان المسئولية التربوية و الاقتصادية و الأمنية تقع علي عاتقه، و دائماً يشعر الأبناء بالحماية و الرعاية و السند في وجود الاب، فإذا غاب لسبب او لآخر انعكس هذا سلبا علي نفسية الأبناء و تصرفاتهم و علي شعورهم بالأمان ، فلا يوجد من يعوض الاب او يقوم بدوره خاصة في سن المراهقة.

و رغم ان المرأة المصرية تتحمل الكثير و يمكن ان نقول انها تتحمل ما لا يتحمله احد في رعاية و حماية الأبناء في غياب الاب الا انها تظل اقل امكانية في تعويض الأبناء شعورهم بفقدان الحماية و السند المتمثلة في الاب و هذه الحالة هي التي تجعل الاسرة ذات البناء الفارغ تعاني من مشاكل كثيرة اهمها اسلوب التنشئة و الرعاية و التوجيه، و غالبا لا تنجح الام بصورة كاملة في هذه القضايا، فنجد الأبناء اكثر تمردا و خروجا علي الطاعة و عدم الالتزام ، و يكون ذلك لشعورهم بان الام اضعف من الاب للقيام بهذا الدور. 

السكري

0

ما هو و ما أسبابه ؟

انه مرض ناتج عن خلل في ضبط معدل السكر في الدم.

و من أعراضه كثرة التبول ، العطش المفرط و الرغبة فيً تناول السوائل و الجوع.

هناك نوعان :

الاول: يعتمد فيه المريض علي حقن الإنسولين فالبنكرياس لا ينتج الإنسولين او ينتج كمية قليلة منه و هو الهورمون الضروري لخفض معدلات السكر في الدم.

الثاني: لا يعتمد فيه المريض علي حقن الإنسولين ، فالجسم غير قادر علي استخدام الإنسولين بشكل مناسب.

كلا الحالتين يمكن ان تتسببا بارتفاع معدل السكر في الدم، مما ينتج عنه مضاعفات عديدة خطرة.

ماذا عليك ان تفعل في حياتك اليومية ؟

* حافظ علي مزاج متفائل و حسن. أظهرت الأبحاث ان العوامل النفسية تلعب دورا هاما جداً في الحافظ علي صحتك. فاي انزعاج او اضطراب عاطفي من شانه ان يرفع معدل السكر في دمك.

* اشرب الشاي الاخضر فيه مواد يمكن ان تعزز تأثير الإنسولين.

* يجب ان تخطط لكل وجبة.

* يجب ان تطلب من أخصائي ان يحدد لك حمية غذائية تتبعها. يجب ان تسجل نوع الطعام و اسمه و الكمية التي تتناولها، كي تعدل حميتك وفقا لمعدل السكر في دمك.

* تعتبر الرياضة افضل دواء لخفض السكر في الدم، إذ تحول العضلات السكر اليً طاقة. ان المشي و السباحة نشاطات جيدة , لكن احرص الا تمارس الرياضة و معدتك خاوية.

* انتبه اكثر لقدمك و الأحذية التي تنتعلها. راجع أخصائي في العناية بالقدم اذا ما تبين للطبيب انك مصاب بداء السكري.

* خذ حماما دافئا و ليس ساخنا.

السعال

0



ما هو و ما أسبابه ؟

السعال هو عارض لا إرادي ينتج عن تحسس في الجهاز التنفسي او عن تراكم المخاط فيه. الزكام و الإنفلونزا هما السببان الاكثر شيوعا للإصابة بالسعال. 

يقسم الطب الصيني السعال الي ثلاثة انواع:

النوع البارد:
سعال عال، بلغم ابيض رقيق ، كراهية للبرد. يحصل في الشتاء او اوائل الربيع.

النوع الحار:
سعال متكرر و صعوبة في التنفس ، بحة و بلغم اصفر و سميك. يحصل في اواخر الربيع او اوائل الصيف.

النوع الجاف:
 سعال جاف مع حلق جاف و رغبة في حكة ، ما من مخاط او يصعب إخراجه و التخلص منه ، يحصل في اواخر الصيف او اوائل الخريف.

متي ينبغي استشارة الطبيب ؟

راجع الطبيب اذا استمر السعال لأكثر من ثلاثة ايام او اذا ارتفعت حرارتك او بدا مخاطك اصفر او اخضر او مختلطا بدم.

ماذا علي كان تفعل في حياتك اليومية ؟

* اشرب الكثير من المياه. 

* شرب الشاي الاخضر الساخن اختيار جيد جداً

* حافظ علي جسمك دافئا، انتبه لأي تغيير في الطقس.

ما عليك تجنبه ؟

* لا تتناول المأكولات النئية باردة. تجنب المأكولات الدهنية و الحريفة - الحارة - و المأكولات الشديدة الحلاوة او الملوحة. تجنب تناول الأسماك و ثمار البحر.

* لا تبالغ في تناول الأدوية المضادة للسعال

* توقف عن التدخين فورا

تاثير السفر

0




ما هو وما اسبابه ؟

إنك متعب انما غير قادر على النوم ، جائع إنما غير قادر على الاكل.  لكل جسد ساعة بيولوجية تنظم دورة النوم / الاستيقاظ . وتجد هذه الساعة صعوبة فى التاقلم مع التغييرات السريعة فى التوقيت الناتجة عن السفر جوا . وقد يتطلب التخلص من التعب والارق الناتجين عن هذه التغييرات أياما او اسابيع.

ماذا عليك ان تفعل فى حياتك اليومية ؟

   * خطط مسبقا لتتاقلم مع التغيير فى التوقييت . نظم جدولك ليتناسب مع التوقيت الجديد قبل اربعة أيام من بدء الرحلة.

* اخضع لما يعرف باسم العلاج بالضوء ما يعنى ان تمضى وقتا معينا تحت ضوء الشمس كى تعدل ساعتك البيولوجية. 

    * يمكنك ان تسهل عملية الانتقال بشرب القهوة او الشاى فى الوقت الذى يعادل الصباح فى مكان وجهتك . اشرب كوبا من حليب الصويا مع العسل فى الموعد الذى يعادل موعد النوم فى مكان وجهتك.

    * اخلد الى النوم فى الموعد المحدد . استخدم أعشابا منومة إذا ما دعت الحاجة.

   * إذا ما استيقظت فى منتصف الليل بسبب السفر فينبغى ان تبقى مستلقيا . إذا شعرت بعدم القدرة علي النوم، فاستمع الى القرأن و ردد أذكار النوم و أدعي دعاء الأرق:

   « اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ ، وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ ، وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ ، لا تَأْخُذُكَ سِنَةٌ وَلا نَوْمٌ ، يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِي ، وَأَنِمْ عَيْنِي »

   * عندما تشعر بالنعاس بسبب الانتقال والسفر ، فيما الموعد لا يزال بعيدا عن موعد النوم ، فابدا بممارسة نشاطات من شأنها ان تبقيك مستيقظا . هذه النشاطات يمكن ان تكون اجتماعية او رياضية او اى نشاطات أخرى تستمتع بها.

ما ينبغى عليك تجنبه ؟

* لا تتناول مأكولات حريفة على متن الطائرة ليلا

تاريخ الولادة

0



اذا كنت لا تعرفين عمر حملك علي وجه الدقة. و هذه حال ربع النساء تقريبا اما لأنهن غير متاكدات من تاريخ اخر حيض ، او لان دورتهن الشهرية غير منتظمة او لان الحمل قد حدث مباشرة بعد توقفهن عن تناول حبوب منع الحمل ، فان الصورة الصوتية تحدده بدقة. فالاجنة ذات العمر الواحد تكون متساوية الأحجام ما بين الأسبوعين السادس و الحادي عشر من الحمل. و بالتالي فان قياس طول الجنين بواسطة التصوير الصوتي من قمة الرأس الي اسفل الآليتين ، يسمح بمعرفة عمره مع وجود هامش للخطأ يصل الي اربعة ايام تقريبا و بهذا يمكننا أيضاً تعيين تاريخ الولادة.



التبول الليلى

0

ما هو وما اسبابه ؟

إنه تبول لا ارادى اثناء النوم بعد سن الخامسة . غالبا ما يعود السبب الى ان المثانة المليئة بالبول لا توقظ الطفل من نومه  إلا ان العوامل الوراثية أو الضغط النفسى أو بعض الامراض الكامنة تشكل اسبابا محتملة لهذه الحالة.

متى ينبغى استشارة الطبيب ؟

يجب ان يرى الطبيب طفلك إذا ما تكررت هذه الحالة أو اذا ما ترافقت مع شعور بالالم أو مع ظهور دم فى البول.

ماذا عليك ان تفعل فى حياتك اليومية ؟

* قدم لولدك الدعم المعنوى اللازم فاللوم لن ينفع . اطلب من ولدك أن يساعد فى التنظيف بعد التبول ليلا . فهذا الامر قد يساعد الى حد ما .

* ضع جدولا للدخول الى الحمام ، سواء إن شعر الطفل بحاجة الى ذلك أم لم يفعل ، بعدئذ ، زد تدريجيا الوقت الفاصل بين كل مرة ومرة ، احرص على ان يبول قبل الخلود الى النوم

ما عليك تجنبه ؟

    * لا تجعل الطفل يشرب كثيرا ليلا أو قبل الخلود الى النوم.

ظواهر غير طبيعية للوليد

0




اولا: عدم إقباله علي الرضاعة و عدم التلهف علي امتصاص الثدي.

ثانيا: سكون زائد و لا يصرخ او يبكي بشدة او انه يئن أنينا خافتا و هذه الظاهرة ربما يكون سببها بسيطا كما يحدث في الحالات التي أخذت فيها الام بنجا او مسكنات قوية قبل او اثناء الولادة و ربما تكون ظاهرة هامة كما يحدث اثر إصابة الطفل بمرض من الامراض الميكروبية المعدية خاصة اذا لوحظت بعد يوم او يومين من الولادة.

ثالثا: اضطراب و حركة زائدة و هي علامات تدل علي حدوث عدوي ميكروبية او التهابات تسبب ألما .

رابعا: التلوين بلون ازرق حول الفم او حول العينين او في الأطراف و خاصة الأظافر و الجسم كله و هذا الزرقان ينتج عن وجود كمية كبيرة من دم غير مؤكسد في الدورة الدموية كما يحدث في عيوب القلب الخلقية او أمراض الرئتين و لكن يجب التنويه بان كثيرا من الاطفال تزرق بشرتهم اذا ما بكوا بشدة و يعود لونهم طبيعيا بعد الجهد المبذول في البكاء.

خامسا: الاصفرار و هذا عارض هام جداً إذ له عدة اسباب مختلفة تستوجب العلاج السريع و خاصة اذا ظهر في الأربع و عشرين ساعة الأولي من عمر الطفل فهنا وجب التدخل الحاسم السريع حتي لا تصاب خلايا المخ بإصابة دائمة ينتج عنها عاهات معوقة. 

سادسا: ارتفاع او هبوط درجة الحرارة . ارتفاع حرارة الجسم يحدث اثر زيادة في حرارة الجو المحيط بالطفل او بسبب الجفاف الناتج عن ذلك او عن قلة تناول السوائل و لكن أيضاً إصابته بأمراض كالالتهاب الرئوي او السحائي غير ان كثرا ما يحدث العكس تماماً فتهبط الحرارة تحت الدرجة الطبيعية و نجد الطفل المصاب بعدوي خطيرة بارد الجسم و حرارته منخفضة.

سابعا: شحوب اللون و هو يدل علي حدوث أنيميا حادة ناتجة عن نزيف حاد كما يدل علي عدوي ميكروبية او احيانا علي نقص في جلوكوز الدم.

ثامنا : النهجان او التنفس السريع عميقا كان او سطحيا او حدوث فترات متكررة من انقطاع النفس و هي تدل علي إصابة الرئتين او عدم نضجها او اضطرابات في التركيب الكميائي للدم و لها اسباب اخري كاصابات الجهاز العصبي المركزي.

تاسعا: التشنجات العصبية و هي تدل علي إصابة الجهاز العصبي المركزي بنزيف او بعدوي ميكروبية او تأثره بضغط خارجي من تجمع دموي مثلا اثر ولادة عسرة كما يكون سببها احيانا اضطرابات في التركيب الكيمياوي للدم و نادرا جداً تكون بداية مرض الصرع.

عاشرا: التقيؤ المستمر خاصة اذا حدث في اليوم الاول بعد الولادة و استمر و اشتد فربما يكون السبب انسداد الجهاز الهضمي ناتجا عن عيوب خلقية و ربما يكون لأسباب اخري يكتشفها الطبيب.


الاورام الليفية خطورتها فى تجاهلها

0


أورام الرحم الليفية مشكلة تصيب المرأة بالخوف خشية من ان تكون خبيثة فى حين انها عادة حميدة وخطورتها الحقيقية فى اهمال التعامل معها ...أن الاورام الليفية هى اورام حميدة يعانى منها 20 % من سيدات و فتيات العالم وتزيد لدى السيدات اللاتى لم ينجبن من قبل ، لان الحمل وزيادة حجم الرحم فى شهوره المختلفة يقلل نمو الورم الليفى وقد اصبح علاج الاورام الصغيرة فى منتهى السهولة فمن الممكن استئصالها بالمنظار او بتناول أدوية تعمل على ضمور الاورام فى بدايتها اما الاورام الكبيرة فلا بد من التدخل الجراحى تكمن خطورة هذه الاورام فى كبر حجمها او عند وجودها فى مكان يؤدى الى عدم التصاق البويضة بجدار الرحم ويسبب الاجهاض ويعوق حدوث أو اكتمال الحمل لذا ينصح بعدم تجاهلها وضرورة الكشف فى حالة الشعور بأى أعراض غير طبيعية لانها إذا أهملت وكبر حجمها تمثل خطورة على الفتاة أو السيدة المتزوجة وقد يضطر الطبيب لاستئصال الرحم باكمله.

وعن كيفية اكتشاف الورم الليفى أنه من الضرورى عمل فحوصات ما قبل الزواج والكشف ب ( السونار ) على البطن للفتاه للتاكد من عدم وجود أورام ليفية أو عيوب خلقية أو اى شئ داخل المبيض وعلى السيدات أيضا عمل فحوصات دورية روتينية للاطمئنان ، ومن أعراض وجود ورم ليفى داخل رحم الفتاه الام مبرحة مصاحبة للدورة الشهرية مع غزارة دم الحيض وطول المدة وتكون هذه الاعراض فى السيدات فى صورة الام شديدة فى البطن أثناء الجماع ، وفى هذه الحالات لابد من توجة الى الطبيب أمراض النساء والتوليد فورا لعمل اللازم واستئصال الورم بالمنظار أو الجراحة دون المساس بالرحم والتعرض لخصوبتها وقدرتها على الزواج والحمل ونصيحتى لكل أم متابعه ابنتها أثناء الدورة الشهرية منذ بداية بلوغها ومتابعة مواعيدها وكمية الحيض وإذا شعرت بان هناك أى ألام فوق الاحتمال لابد من استشارة الطبيب فورا دون خوف أو خجل من كونها فتاة صغيرة لم تتزوج بعد.


فرد الشعر يؤدي الي سقوطه

0


هناك من وسائل فرد الشعر ما يؤدي الي سقوطه ... فاستعمال المكواة او الفرد بالأدوية الكيماوية التي تحتوي علي مواد كاوية تؤدي الي سقوط الشعر.

فهذه الأدوية تضعف طبيعة الشعر حتي يأخذ الشكل المطلوب و الحمد لله لان الضرر هنا يصيب الجزء الخارجي من الشعر و ليس الجذور.

و هكذا يمكن ان يستعيد الشعر قوته اذا اعطي فرصة للراحة .. و قد لا يعرف البعض الضرر المترتب علي شد الشعر سواء كان ذلك باستعمال الرولو .. او باي طريقة اخري. اذا ان الجذب لساعات طويلة معناه شد جذور الشعر و الحد من كمية الدم التي تصل الي الشعر و معني ذلك حدوث ضمور في خلايا الجذور لهذا الشعر المشدود و توقف نموه ... ثم دفعه الي الدخول في دور الركود ثم النزول و السقوط.

نفس الخطر يظل موجودا في حالة كثرة الفرد و تغيير اللون .. فهذا يؤدي الي حدوث التأثير السيئ علي الشعر عامة .. و يؤدي الي اضعافه.


زيادة غذاء الحامل في الحالات الأتية

0


* إذا كانت دون العشرين فهي بحاجة إلي 3200 - 3500 سعرة حرارية يوميا و الي كمية من الكالسيوم.

* إذا كانت تمارس عملا متعبا من الناحية الجسدية فهي أيضا بحاجة الي 3200 - 3500 سعرة حرارية يوميا.

* إذا كانت أما لعدة أطفال فهي بحاجة الي تقريبا 3000 سعرة حرارية يوميا.

* إذا كانت تنتظر توأما عليها زيادة السعرات الحرارية في النصف الثاني من فترة الحمل و ذلك بزيادة كمية البروتينات.